15 bra anti -cancerfrukter för hälsa

Några anti -cancerfrukt som du kan ta och som ger dig andra hälsofördelar är ananas, äpplen, bananer, citrus, bär, kiwis, pitaya, magostan, avokado och andra som jag kommer att nämna nedan.

Är du orolig för din hälsa och möjligheten att drabbas av cancer? Med hänsyn till den höga andelen av befolkningen som lider av den är normalt. Många typer av cancer har emellertid fler chanser att utvecklas genom att leda en dålig livsstil, inklusive dålig näring.

Cancer är en av de mest förödande sjukdomarna, och trots den goda förståelsen för de molekylära baserna i sjukdomen och framstegen i behandlingen, förblir cancer över hela världen en viktig dödsorsak.

Det har uppskattats att 30 till 40 procent av alla cancerformer kan förhindras genom livsstil. En diet rik på frukt och grönsaker är förknippad med en minskad risk för många vanliga former av cancer.

Vilka föreningar av frukt minskar cancerrisken?

Forskning tyder på att intag av bioaktiva föreningar från frukt och grönsaker, såsom polyfenoler och terpener, kan bidra till att minska förekomsten av cancer hos människor hos människor.

Dessutom har det rapporterats att kombinationen av naturliga föreningar med kemoterapeutiska medel är en lovande strategi för att förbättra hämningen av tumöröverlevnad.

Frukter utgör en livsmedelsgrupp med utmärkta fördelar för vår kropp tack vare dess innehåll i föreningar som C -vitamin, fenoler, fiber, folsyra och antioxidanter.

Det är ett fast etablerat faktum; En stor mängd bevis visar att anti -canceregenskaperna hos vissa föreningar i frukt. Specifikt har frukt som ananás, äpplen, avokado, citrus, bananer, druvor och tomater visat sig vara mycket effektiva för att behandla och förstöra cancerceller. 

Lista över anti -cancerfrukter

1- ananas

Ananas (Ananas Comosus). Källa: David Monniaux [CC BY-SA 3.0 (http: // Creativecommons.Org/licenser/BY-SA/3.0/]]

Bromeline -enzymet som finns i ananas har erkänts för sin stora antitumorala effekt eftersom det har egenskapen att förstöra beläggningen som skyddar tumören. Det finns i stammen och ananasmassan.

Du kan också främja DNA -reparation och normal celltillväxt. Därför, utöver sina egenskaper för att bekämpa cancer, gör det normala celler friska och starkare. Detta är mycket viktigt eftersom konventionella cancerbehandlingar vanligtvis är mycket aggressiva även mot friska celler.

I den här artikeln kan du lära dig andra fördelar med ananas.

2 äpplen

Procyianidiner är föreningar med biologisk aktivitet som finns i dessa frukter och som kan inducera den naturliga döden av maligna celler. Triterpenoider är fytokemiska föreningar som är koncentrerade i äpplen skalar och har en stor kapacitet att stoppa reproduktionen av cancerceller, särskilt hos personer med en diagnos av levercancer, kolon och bröst.

Det är mycket tillrådligt.

Kan tjäna dig: stimulansfraser

3-

Kliniska undersökningar som genomförts kring behandlingen och förebyggande av cancer har också visat att druvfröekstrakt kan förstöra en stor del av leukemiceller genom en process där ett specifikt protein ingriper, vilket uppmuntrar döden naturligt i cancerceller.

Resveratrol antioxidant, som finns i druvfrön, kan också påverka den naturliga döden av cancercellerna i lungorna, tarmen, huden, bröstet, magen, prostata.

Druvfröekstraktet och resveratrolen har faktiskt införlivats i många hälsotillskott på grund av deras terapeutiska egenskaper.

4- bananer

Vissa föreningar i bananer har visat sig vara effektiva för att förebygga ytterligare produktion av leukemi och levercancerceller. Ökad bananernas konsumtion är relaterad till en mindre risk att utveckla tarmcancer, hjärncancer, leukemi, matstrupscancer eller oral cancer.

De är också rika på kalium, vilket är bra för muskler och hjärta. I den här artikeln kan du lära dig andra fördelar med ananas.

5- citrus

Citrusfrukter är en utmärkt källa till vitamin C. De tillhandahåller också en betydande mängd folsyra, kostfiber, kalium och beta -karoten. Citrusfrukter är de mest fördelaktiga för att förhindra och behandla magcancer, muncancer, struphuvudcancer och svalgcancer.

Studier har visat att citrusfrukter är mycket fördelaktiga för att behandla kardiovaskulära tillstånd, kroniska inflammatoriska processer såsom artrit och vid vesikulär litiasis (beräkningar).

Det finns vetenskapliga bevis som visar att citron har egenskaper för att bekämpa cancer. Eftersom citron innehåller vitamin C, och att detta är ett medel mot cancer, påverkar citronekstrakt endast maligna celler och lämnar friska oskadda celler.

6- bär

Söta bär är kraftfulla anticancerföreningar. Enligt forskningen som genomfördes i möss visade svarta hallon oral cancer, matstrupen cancer och koloncancer.

Bären hämmar att alla typer av cancerframkallande process initieras eller expanderar genom blod och vävnader. Bären innehåller en förening som kallas elaginsyra som hämmar utvecklingen av tumörer.

Blåbär är en av de bästa källorna till antioxidanter, eftersom de är rika på fytokemikalier, ämnen som bekämpar cancer. De är också rika på kraftfulla antioxidanter (antocyanosider) och resveratrol.

Jordgubbar är också en hög källa till antioxidanter, folsyra och C -vitamin. De har visat sig minska risken för matstrupen cancer. En jordgubbskopp ger 100% av den dagliga C -vitaminrekommendationen.

7- Kiwi

Kiwi är välkänt för sitt C -vitamin -innehåll, vilket förhindrar fri radikalskada. Det är också en kraftfull antioxidant.

Kiwi består av flavonoid och karotenoider som skyddar DNA från oxidativ skada eller stress som ger upphov till cancer. Att vara full av vitaminer är det en stark immunstimulant. Detta visar dess effektivitet när det gäller att läka olika typer av cancer som levercancer, magcancer, bröstcancer och lungcancer.

Det kan tjäna dig: 70 vackra och korta meningar

Kiwi -extrakt hämmar spridningen av cancerceller. Utöver detta är föreningen som kallas Catequina som finns i denna frukt en utmärkt anticancer.

8- Guanábana

Trädet heter graviola i Brasilien. Guanábana är en grön spiny frukt som har kapacitet att förstöra cancer 10.000 gånger mer än kemoterapimediciner utan skadliga biverkningar för friska celler.

Trädets sap har förmågan att selektivt förstöra cancerceller i olika typer av cancer, bland vilka är tarm-, lung-, prostata-, bröst- och bukspottkörtelcancer.

9- PITAYA

Denna frukt tillhör kaktusarterna. Det är infödd i Mexiko, Centralamerika och Sydamerika, men har odlats i plantager i Taiwan, Vietnam, Thailand, Filippinerna och för många andra asiatiska länder.

Frukten har röd eller gul hud med röd eller gul massa beroende på sorten. Frukten innehåller små svarta krispiga frön som äts råa, tillsammans med massan.

Pitaya är rik på antioxidant Phytoalbúmes som hjälper till att undvika bildning av cancer -fria radikaler i kroppen. Den är också rik på fiber, kalcium, fosfor och vitamin C och B2, det är en utmärkt hjälp för att utsöndra toxiner av kroppsmetaller.

10- Mangostan

Denna frukt, som också kallas Garcinia Morgostiana, har sitt ursprung på Sundraöarna och Molucas de Indonesia, men har vuxit mycket populärt i grannländerna.

Det tillhör en mindre känd genre av växter. Hans utgåva är mjuk men tjock, och hans endocarp, botaniskt känd som Aryl, är vit och ätbar. Den doftande ätliga massan kan beskrivas som söt och kryddig.

Mangostan hjälper till att förebygga och cancerbehandling. Undersökningarna som genomförts i detta avseende har kommit fram till att de kan eliminera cancerceller.

Denna frukt har otaliga hälsofördelar eftersom den är antiulcery, anti-aging, antivirala, antibiotika, svampdödande, antidepressiv, anti-fetma, anti-allergiframkallande, antikatater och mycket mer.

11- avokado

Avokado är en frukt från ett inhemskt träd från centrala Mexiko. Botaniskt är det ett stort bär som innehåller ett enda frö. Frukten kan vara i päron eller sfärisk äggformad.

Avokado innehåller lutein, en anti-kanancenoid karotenoid. Lutein har förmågan att minska sannolikheten för att utveckla cancer, särskilt prostatacancer hos män.

Det är också en förening med en stor skyddsförmåga och undviker utvecklingen av vissa sjukdomar som makuladegeneration och grå starr. Å andra sidan är avokado rik på glutation, den största antioxidanten som finns och som kan minska förekomsten av oral cancer avsevärt. Avokado är också rika på kalium, friska vitaminer och fetter för hjärtat.

12- NONI

Det är en frukt som är känd för många andra namn enligt landet. Nonis växt utvecklas längs Stillahavsöarna, Sydostasien och Australasien.

Kan tjäna dig: Harry Potter -fraser

Enligt nyligen genomförda studier har NONI egenskaper som kan vara fördelaktiga vid förebyggande av cancer. Det tropiska växtekstraktet har några användbara anti-canceregenskaper för immunsystemet. Å andra sidan är denna frukt rik på kolhydrater, fiber, grupp B -vitaminer, kalcium, järn och kalium.

I den här artikeln kan du känna till dess anti-canceregenskaper.

13- acai bär

Acai olja och bär. Källa: P. S. Sena [CC BY-SA 4.0 (https: // CreativeCommons.Org/licenser/BY-SA/4.0)]

Acai Berry är frukten från Acai Palm, ett slags infödda palmträd från Central- och Sydamerika. Den är liten och har cirka 1 tum omkrets. Den är svartfärgad färg och liknar druvor. Det används i princip som mat eller dryck.

Laboratoriestudier har visat att acai -bär kan förstöra cancerceller. Bärens innehåll har förmågan att orsaka död av leukemiceller.

Andra gynnsamma ämnen i ACAI är dess antioxidanter (som är i en koncentration av böjningen jämfört med blåbär), omega -fettsyror, proteiner, vitaminer A och C, järn och fiber.

14- Goji-bär

Goji Beerries, tillhör en familj av växter som inkluderar tomat, aubergine, peppar och tobak. Dess frukt har en ljus orange färg, med en ellipsoid form 1-2 cm djup. De flesta goji -bär som produceras kommersiellt kommer från Kina och deras omgivande regioner.

Forskning har visat att dessa frukter, tack vare deras seleninnehåll, en spår som fungerar som en antioxidant, kan förhindra bildning av fria radikaler som skadar cellerna och ökar sannolikheten för att dra sig samman.

Goji-bär tillhandahåller också växt- och näringsämnen såsom aminosyror, karotenoider såsom betakaroten och zeaxantin, polysackarider, antioxidanter, kalcium, kalium, järn, zink och riboflavin.

15- Granada

Det är en frukt, mer exakt från ett bär på cirka 5-12 cm i diameter. Den har en rundad hexagonal form och en tjock rödaktig hud. Original från Iran har Granada spridit sig till områdena Asien, som Kaukasus och Himalaya i norra Indien.

Studier har rapporterat att det innehåller fytokemikalier som kan undertrycka aromatas, ett enzym som omvandlar androgener till östrogener och är associerad med bröstcancer. Å andra sidan har kliniska prövningar visat att granada -extrakt kan förhindra prostatacancer hos män.

Dietister rekommenderar att du äter färsk frukt för att få ett större antal anti -cancerföreningar. Mat som bekämpar den rekommenderade cancer bör finnas i två tredjedelar av maten, det vill säga som innehåller frukt och grönsaker i den proportionen, och en tredjedel av skålen måste tillhandahålla andra typer av livsmedel som kött eller pasta.

Med regelbunden fruktförbrukning kan en person avsevärt minska risken för att få cancer.

Vilka andra anti -cancerfrukter vet du?