Förmåner att sluta röka

Sluta röka förbättrar hälsan, förnya lungkapaciteten och hjälper dig att spara

De Förmåner att sluta röka Mer vanligt är kända för alla: bättre fysisk hälsa. Denna skadliga vana kan bära alla slags hälsoproblem; Men miljoner människor upprätthåller fortfarande detta beroende.

Tyvärr verkar det inte ha någon stor effekt på de flesta att upprepa sina faror ha en stor effekt på de flesta.

Och är att rökning är en vana som kostar mycket att förändras. De som behåller det, säger att de känner sig mer avslappnade och hjälper dem att bli bättre med sig själva. 

Men vad många rökare inte riktigt är medvetna är en av de positiva saker som skulle ge hans liv för att överge tobak. För att möta dem är det mycket troligt att dessa människor beslutar att få arbeta för att eliminera sitt beroende.

Lista för rökförmåner

1. Din andning kommer att förbättras

Ett av de områden som mest påverkar tobaken är att andas. Människor som slutar röka upplever en ökning av sin lungkapacitet på mer än 10%.

Du kanske inte märker de skadliga effekterna av tobak på din andning om du är under 40 år och du inte gör sport.

Men om du vill sticka ut i en disciplin som att springa, eller om du redan har gått in i medelåldern, kommer svårigheterna att andas korrekt orsakade av detta läkemedel att märkas förr eller senare.

Därför, om du är en idrottare eller har lämnat efter din första ungdom, kommer det enkla att andas när du slutar röka att rapportera alla slags fördelar i ditt liv. Det kan anta skillnaden mellan att kunna utvecklas med lätthet i din dag till dag och drunkna varje gång du vill klättra upp för trappan.

2. Dina energinivåer ökar

En av de minst kända biverkningarna av tobak är det faktum att energinivåerna minskar. Detta kommer att göra dig svårare när du utför någon uppgift, inte bara de som kräver fysisk ansträngning, utan också mental.

Varför inträffar denna ökning av trötthet? Studier visar att rökning påverkar kvaliteten på din blodcirkulation, vilket minskar mängden syre som når dina organ och dina muskler.

Lyckligtvis kan överge tobak förbättra den förlorade cirkulationskapaciteten efter ett tag.

Det kan tjäna dig: Diencephal: Egenskaper, delar och funktioner

3. Du minskar dina stressnivåer

Många tycker att rökning hjälper dem att bli mer avslappnade. I själva verket är detta ett av de mest nämnda orsakerna till undersökningar på denna vana.

Visste du dock att det att vara tobaks beroende verkligen orsakar mer nervositet och ångest?

Nikotin, en av de grundläggande komponenterna i cigaretter, orsakar en känsla av hög stress hos människor beroende av det. Detta obehag försvinner bara när en dos av ämnet intas; Därmed den uppenbara välbefinnandet som uppnås när det röks.

Problemet är att resten av tiden rökare upplever konstant obehag. Om du lyckas befria dig från tobak kommer du att märka att ditt humör förbättras avsevärt efter att du har gått med avhållsamhetssyndromet och att dina stressnivåer kommer att vara mycket små.

4. Förbättra ditt sexliv

Ett annat av de minst kända tobaksproblemen är att dess ständiga missbruk gör det mycket svårt att njuta av sexuellt samlag. Det finns flera orsaker till detta, men den viktigaste har att göra med dess effekter på blodcirkulationen.

För att uppnå ett tillstånd av sexuell spänning är det nödvändigt att det finns ett blodflöde av kvalitet mot könsorganet. Eftersom tobak minskar mängden blod som flyttas av varje takt kan det göra svårare eller direkt omöjligt att njuta av sex.

För män kan sluta röka anta starkare och mer hållbara erektioner, liksom större känslighet. För kvinnor innebär det vanligtvis en ökning av excitation, större naturlig smörjning och förstärkt lätthet att nå orgasm.

Å andra sidan visar olika studier att rökare tenderar att uppfattas som mindre attraktiva för motsatt kön, så att överge cigaretter till och med kan hjälpa dig att hitta en partner lättare.

5. Förbättra din fertilitet

Tobak har mycket markanta effekter på fertilitet, både manliga och kvinnliga. När det gäller män minskar antalet spermier som finns i varje utlösning och dess kvalitet; I kvinnor gör de dem direkt mindre bördiga på grund av deras effekter på livmodern.

Slutligen ökar också att sluta röka chansen att bli gravid ett friskt barn och har inga medfödda problem. Därför, om du oroar dig för hälsan hos ditt framtida avkommor, kan överge tobak vara en av de bästa sakerna du gör för det.

Det kan tjäna dig: vackra minnen fraser

6. Hjälper dig att spara

När vi tänker på fördelarna med att sluta röka är det första som kommer att tänka på den positiva inverkan som kommer att ha på vår hälsa och välbefinnande, både på kort och lång sikt. Men har du slutat för att reflektera över hur mycket pengar du skulle spara om du skulle bli av med tobak?

Beroende på hur mycket rök per dag kan det inte vara så stort eller det tvärtom gör att du tappar en enorm summa pengar varje månad. Om du tänker på det är den ekonomiska den första aspekten där du kommer att märka en förändring i ditt liv när du slutar röka.

Vad kan anta vara 100 eller 200 euro extra per månad för vad du vill ha? Kanske låter det dig spara för att ha en säkerhetsmadrass; Kanske innebär det att gå ut mer med dina nära och kära, att kunna åka på semester eller köpa dig den nya bilen du drömmer om.

I alla fall finns det många saker där du kan spendera dina pengar som ger dig mer tillfredsställelse än att röka. Du måste bara tänka på vad du skulle göra med den extra varje månad för att få det tryck du behöver.

7. Förbättra ditt långsiktiga utseende

Kanske en av effekterna av tobak som vi ger den minsta uppmärksamheten på påverkan så negativ att detta ämne har på vårt utseende.

Rökning i flera år orsakar rökning: att vår hud ags före tiden, att våra tänder blir gula eller till och med faller, att vårt hår är svagare ..

När du lämnar cigaretterna en gång för alla kommer din hud gradvis att regenereras enligt din blodcirkulation.

Det är viktigt att notera att det aldrig är för sent att märka denna fördel. Även om du lämnar tobak vid 60 års ålder kan du efter några månader se märkbara skillnader i din hud, ditt hår och dina tänder. Naturligtvis ju tidigare du börjar, desto bättre.

8. Skydda dina nära och kära

Tobak skadar inte bara dem som använder det, utan också alla omkring dem. De så kallade "passiva rökare" lider i sin egen hud Många av de katastrofala effekterna orsakade av cigaretter, även om de aldrig har rört en av sig själva.

Kan tjäna dig: Lycklig väns dag: 85 vackra fraser att ägna

Passiva rökare är bland annat mer benägna att få lungcancer och lider av hjärtsjukdomar och cerebrala infarkt. Även när det inte finns några sådana fruktansvärda effekter ökar också möjligheterna till lidande sjukdomar som lunginflammation, astma och andningsproblem.

Dessa effekter är ännu mer markerade på barn, särskilt bland dem som bor i ett hem med de två rökande föräldrarna. Därför, när du överger tobak, kommer du att skydda dina barns hälsa och liv direkt.

9. Öka din livslängd

Människor som röker i många år tenderar att leva mycket mindre än de som inte gör det. Alla deras hälsoproblem, tillagda stressen orsakade av nikotin, förkortar deras livs liv samtidigt som man minskar kvaliteten på det under den tid de är beroende av tobak.

Sjukdomar som cancer (lunga, hals, etc.) Och alla andningsvägar är mer genomförbara som visas hos rökare.

Men om du kan lämna det kommer effekten som denna åtgärd kommer att ha på din livslängd att vara mycket betydande. Enligt vissa studier, om en individ upphör att röka vid 30, kommer han att ha ytterligare 10 års medelliv; Men om du gör 60 år kan du fortfarande lägga till ytterligare tre år till dess existens.

10. Förbättra din mentala hälsa

Slutligen visste du att rökning har skadliga effekter för din psykologi? Vi pratar inte bara om stress orsakad av nikotin, utan om ett fenomen som kallas "kognitiv dissonans".

När vi vet att något är skadligt, men vi gör det ändå, våra sinnen straffar oss drastiskt.

Om du vet att du måste sluta röka, men du inte gör det, visar undersökningarna att ditt självkänsla tenderar att gå ner, kommer du att känna mer hel.

Tvärtom, om du lyckas utföra en prestation så komplicerad som att sluta röka, kommer din hjärna att belöna dig med större psykologiska välbefinnande, mer förtroende för dig själv och en betydande ökning av självkänsla.

Referenser

1. Fördelar med att sluta. Återhämtad från rökfri.Gov.
2. Sluta röka tidtabell för återhämtning. Återhämtat sig från Whyquit.com.
3. Sluta röka. Återhämtat sig från NHS.Storbritannien.
4. Vad händer med din kropp när du slutar röka? WebMD återhämtade sig.com.