Hur man slutar stamna

Stopp stamning är möjligt med övningar och övning

Stamar du och du känner frustration och skam varje gång du måste prata offentligt, och det är därför du vill veta Hur man slutar stamna? Tror du att ditt barn har symtom på stamning och vill hjälpa honom att övervinna problemet?

Det finns goda nyheter. Om din flytande när du talar påverkas eftersom du är stammare kan symtomen dämpas genom att sätta några övningar för att sluta göra.

Och om du har ett litet barn med detta problem kan du hjälpa dig att förbättra din stamning eller övervinna problemet. Å andra sidan, om du inte ser resultat eller om du föredrar att någon upplevt är hängiven till det, är det tillrådligt att du går till en pedagog eller psykopedagogue.

Min son är stammare?

Om du har ett litet barn som stammar kan det att starta en tidig behandling förhindra att stamning blir ett problem resten av livet.

Tänk på att en viss grad av stamning hos barn i åldern 3 eller 4 i normalt. Du måste dock ta ditt barn till foniaten för en utvärdering om:

• Stammande varar sex månader eller mer och försvinner inte.
• Barnet visar andra symtom, till exempel läppskakor eller snabb flimmer när man talar.
• Det finns stamning i familjen.

Efter att ha påbörjat behandlingen med Phoniatra måste barnet kontrollera varandra var tredje månad för att se om stamning minskar eller om det tvärtom blir värre.

Tips för föräldrar

Som mamma eller som far kan du hjälpa ditt barn på följande sätt:

• Effektmöjligheter för din son. Lyssna på honom med tiden, med uppmärksamhet och utan att trycka på den.
• Inga negativa reaktioner vid stamning. Korrimerar utan ilska och beröm om det visar flytande när du talar.
• Du vill inte tala på ett visst sätt eller framför andra människor.
• Prata långsamt och avslappnad med honom.
• När du stammar, väntar med tålamod för att slutföra ordet eller frasen.
• Berätta för honom att en person kan kommunicera väl även om han stammar, att barnet förstår att stamning inte är en dålig eller skamlig, och att det inte behöver vara ett hinder i hans liv.

Dessa psykologiska faktorer är mycket viktiga för att övervinna eller åtminstone minimera stamning. Kom ihåg att konsultation med en specialiserad professionell är avgörande för att hjälpa barnet att övervinna problemet eller förbättra symtomen.

10 övningar för att stoppa stamning

Om du redan är vuxen och du har detta obekväma problem med stamning, bör du inte tappa hopp eftersom det finns tekniker och behandlingar som kan hjälpa dig mycket.

Kan tjäna dig: fraser mot våld

De flesta av teknikerna är övningar för att förbättra flytande när man talar, men det finns också mediciner och enheter som kan vara användbara.

Använd elektroniska enheter

• Det finns enheter som placeras i örat, liknande ett hörapparat, som digitalt reproducerar i örat en något retuscherad version av rösten för dem som använder den.
• Dessa typer av enheter kan hjälpa till att förbättra talflytande. Det finns emellertid de som tycker att de inte är särskilt praktiska att använda dem i vardagen.
• Forskare fortsätter att studera den långsiktiga effektiviteten för denna typ av enheter.

Studera alternativet farmakologiska behandling

• Även om det inte finns någon specifik medicinering för stamning, har man sett att vissa mediciner som används för att kontrollera ångest eller depression kan förbättra symtomen.
• När personen känner sig mer avslappnad och lugn visar han större flytande när han talar. Läkemedel bör dock administreras noggrant. Det kan vara biverkningar.

Godkännande

• Att vara stammare är något som vem som helst kan hända med vem som helst, och det är inte riktigt ett allvarligt problem. Om du lyckas acceptera ditt problem och till och med skratta åt det kommer du att känna dig mer lugn och avslappnad när du måste prata offentligt, och det är möjligt att du stammar mindre.
• Självhjälpsgrupper kan vara mycket användbara i detta avseende. Att vara en del av den säkra gruppen hjälper dig att acceptera dig som du är och må bättre, att veta att det finns många människor med detta problem som arbetar dag för dag att övervinna.
• Dessutom delas erfarenheter och olika verktyg i gruppen för att förbättra dysfemi -symtom.

Stå framför spegeln

• Detta är en teknik som verkar vara väldigt enkel, men den är extremt effektiv. Helst stannar du framför en spegel, och om det är mycket bättre: att kunna observera dig i full kropp kommer att hjälpa dig ännu mer.
• Framför honom, och ensam, börjar han prata. Ställ dig själv frågor och du svarar dem själv. I början kan du känna dig något konstig, men se prata, och utan problem kommer det att vara en mycket värdefull bild.
• Spegeln låter dig använda din visuella kommunikationskanal. Med detta fixar din hjärna en bild, som å andra sidan är mycket positiv. Att vara ensam, och utan att någon tittar på dig kommer du att vara lugn och avslappnad, och det är mycket troligt att du inte stammar.
• Sedan, när du är offentligt, kommer din hjärna att komma ihåg den bilden, att tala utan att stamna.

Det kan tjäna dig: de 30 friidrottstesterna (med bilder)

Läsa högt

• Även om detta är en av de stora utmaningarna för stamning, som med all rädsla och hinder, måste du möta dem för att övervinna dem. Det är det enda sättet att övervinna dem.
• Först bör denna övning göras ensam, utan åskådare. På detta sätt elimineras spänningar och rädsla för löjning.
• Med tiden kan denna dynamik upprepas, men i närvaro av någon, om han är en person med ditt bästa förtroende. Nästa steg kommer att vara den "normala" situationen för att läsa framför allmänheten, men när det ögonblicket kommer kommer du att ha fått den nödvändiga upplevelsen.

Ändra attityd när du måste prata offentligt

• Denna teknik används av många människor, inte bara av dem som stammar. Har du hört talas om "Scenic Panic"? Tja, den här tekniken syftar till att eliminera den rädslan. Om du får hinder när du pratar eller inser att utseendet på andra helt enkelt blockerar dig och stamnar ännu mer, så titta inte på en viss person.
• Medan talaren måste etablera visuell kontakt kan du göra det på ett allmänt sätt. Titta på alla men utan att titta på någon särskilt.
• Du kan titta mot botten av ett rum eller helt enkelt människors huvuden, men aldrig direkt i ögat. De kommer inte att märka den detaljerna, men du kommer att känna dig mer avslappnad.

Träna och träna din andning

• Andning är mer än 50% av stamproblemet. Vid stamning förloras talkoordination med luftinandning och utandning.
• Om du vill kan du göra en första konsultation.
• Förutom det praktiska rådet från den professionella finns det två tekniker som alltid kan hjälpa dig att tala mer flytande:
  • Andas djupt innan du talar. Som om du skulle fördjupa dig i vattnet, göra två eller tre djupa andetag. Ta all luft som är möjlig och andas sedan mycket långsamt. Omedelbart kommer du att känna lugn och lugn.
  • Andas medan du pratar. Skyldiga att göra små pauser under konversationen. Oavsett om du får hinder som om inte, är det bra att du vänjer dig vid det, andning under ett tal bör vara en vana för dig.
• En resurs som låter mycket bra är att återuppta frasen du slutade strax innan du andades. Det kommer att låta naturligt, och du kommer att ha uppnått ditt mål.

Kan tjäna dig: antropofobi: symtom, konsekvenser och behandling

Ge lite rytm till ditt sätt att tala

• Utan att falla i överdrivningar kan du ge lite accent eller sjunga till ditt tal. När en stammare ger rytm till sina fraser blir han mindre. Naturligtvis kan du uttrycka lite längre stavelser, utan det ljudet dåligt för samtalaren.

Du sätter aldrig hastighetsmål

• Det är aldrig en bra idé att sätta tidsmål när du talar, mycket mindre i fallet med stamning. Hastighet är den värsta fienden för dysfemi.
• Du antar aldrig att åtaganden, med dig själv eller andra, måste tala i en viss hastighet. Att prata långsamt kommer alltid att vara det bästa för dig.

Rådfråga språkterapeuter

• Huruvida foniater, talteologer eller psykologer som är specialiserade på språkfrågor, kan du delta i en terapi hjälpa dig.
• Det är emellertid viktigt att du tänker på att all behandling, vare sig professionell eller inte, inte är en garanti för att din stamning försvinner helt.
• Det beror på vad ditt fall är, särskilt vad är din ålder och hur är den omgivande miljön. Det är aldrig bra att ha för många förväntningar i en terapi. Inte på grund av det faktum att det kommer att tjäna dig, utan för att det inte är tillrådligt att trycka för mycket för att stoppa stamning.

Slutligen måste du komma ihåg att all behandling du följer för att stoppa stamning, det kommer att ta tid att visa resultat.

Du måste tillämpa vissa tekniker och utföra övningar med tålamod och uthållighet i månader innan du märker förbättringar. I de flesta fall måste du tillämpa mer än en teknik, och du bör inte göra dig själv besvikna om någon inte fungerar.

Det viktiga är att komma ihåg att det kan förbättras med övningen. Om du lär dig att koppla av, om du lämnar rädsla eller skam när du talar och övar dessa övningar, kommer du säkert att märka att med tiden förbättrar din flytande när du talar och stamnar mindre.