Flygvapen diet hur det fungerar, mat, rekommendation

De Flygvapen diet Det var den som utfördes av soldaterna från det ryska flygvapnet; Sovjeterna tog hand om sin dagliga diet för att kunna upprätthålla rätt vikt på de olika piloterna de hade under de kalla krigsfarerna. På detta sätt föds också det andra namnet "Diet of the Sovjet Air Forces".

För närvarande i Hollywood är mode så snabba att det inte ens ger dem tid att märka. Det finns emellertid en som har beslutat att stagnera i filmernas stad: Air Force Diet.

ELLER.S. Armésoldater äter sin Thanksgiving -måltid på Combat Outpost Cherkatah, Khowst -provinsen, Afghanistan, nov. 26, 2009. Soldaterna är utplacerade med Company D, 3: e bataljonen, 509: e infanteriregimentet.

Kändisar använder denna metod antingen för att kunna uppnå den perfekta figuren eller för att få tillgång till papper som fysiskt kräver en annan aspekt.

Sådan är påverkan som denna diet har fått (med styrka under de senaste åren) som redan har överskridits i nätverket och det finns tusentals människor som har gått med i korsningen av att gå ner i vikt på ett snabbt och effektivt sätt.

Under denna läsning kommer vi att försöka förklara på ett exakt sätt vad den är och vad denna populära praxis innebär.

[TOC]

Vad är flygvapens diet?

När vi pratar om den sovjetiska flygvapendieten, pratar vi om ett sätt att sänka vikten som har fungerat mycket mer och inget mindre än 10 kilo inom två veckor.

Det finns också möjligheten att göra det på en vecka, allt beroende på mängden vikt vi är villiga att gå ner.

I Pravda ord, den viktigaste nationella tidningen i Ryssland, när vi hänvisar till denna metod pratar vi snabbt med lägre vikt och en lägsta kostnad, och naturligtvis är det baserat på små kolhydrater.

Förvandla matproteiner till några kolhydrater så att kroppen försöker hålla energi under dagen. Det följer också fastiga parametrar med knappt variationsmarginal när man äter fasta livsmedel.

Det kan tjäna dig: escotophobia

Faror

Å ena sidan kommer hunger att vara avgörande. Det är utan tvekan en av de svåraste dieterna som för närvarande är tillgängliga för användare.

Många specialister liknar den med den tre dagars dieten (den där fem kilo var låg minskar avsevärt avsevärt.

Det är uppenbart att under förverkligandet av denna diet är det inte möjligt att utöva hög påverkan. Om någon form av träning skulle kunna göras är det tillrådligt att göra yoga eller pilates på grund av dess minsta intensitetsnivå.

Effekter

Effekterna som vi kommer att drabbas av viktminskningen är känslan av en låg nivå av permanent energi och hunger. Därefter kommer vi att förklara hur man försöker lindra det delvis.

I kemikalien kommer vi att förlora stora mängder fiber, vitamin E och mestadels kalium, utöver andra mineral vitaminer.

Vi är också mycket troligt att känna illamående under två veckor, liksom känslan av liten koncentration och yrsel.

Slutligen bör det noteras att det påverkar metabolismen i vår kropp vilket gör att den utvecklas på ett mycket långsammare sätt.

Vad man ska äta?

Den ryska doktorn Rao Ivaturi motbevisar att det är en mycket låg kolhydratdiet. Söker att utövaren använder snabbmat och inte särskilt tyngd.

De olika livsmedel som pelarna i dess effektivitet är baserade på är kaffe, hårda eller kokta ägg, omfattande rostat, rött kött och sallader. Det kommer att finnas runt dessa stöd som de 14 dagarna av regimen kommer att upprättas.

Såserna spelar också en transcendental roll, som vi kan ta som ett plus, för inom fasta i extremier som görs kan vi lägga till senap, tomatsåsar, vinäger och många fler vätskor som vi kommer att beskriva nedan.

Weekly Military Diet: Mat

Den första dagen kan du bara äta frukost ett kaffe. Att äta kommer vi att ha hårda ägg och en tomat och middag lite kött och undervisat. Efter denna första kontakt kan frukost redan bestå av resten av veckan (förutom den sista som vi bara kommer tillbaka till drycken) av ett kaffe plus en rostat bröd.

Det kan tjäna dig: diabetikdiet: hur och vilken mat som äter

Mycket viktigt att rostat bröd alltid är integrerad. Resten av måltider och middagar kommer att vara en kombination mest av små delar rött kött, och helst kalvkött med grönsaker och ägg. Rostad fisk kan en dag ersätta kött. Här visar vi i detalj en planering i flera dagar som tydligt anger vad som kan tas:

Måndag

• Frukost: Café ensam.
• Lunch: 2 hårda ägg med tomat.
• Middag: 200 gram rött kött med en grön sallad.

Tisdag

• Frukost: Kaffe med integrerad rostat bröd.
• Lunch: 200 gram rött kött med en grön sallad.
• Middag: 150 gram kokt skinka plus en dietyoghurt.

Onsdag

• Frukost: Kaffe med integrerad rostat bröd.
• Lunch: sallad, selleri, tomat, gröna bönor, en apelsin.
• Middag: 2 hårda ägg, 100 gram kokt skinka.

Torsdag

• Frukost: Kaffe med integrerad rostat bröd.
• Lunch: 1 hårt ägg, 1 rå morotkopp, 150 gram Gruyereost.
• Middag: frukt och en dietyoghurt.

fredag

• Frukost: Kaffe med integrerad rostat bröd.
• Lunch: 1 kopp kokt morot med 150 gram kokt skinka.
• Middag: 200 gram rostad, kokt eller grillad fisk med sallad.

Lördag

• Frukost: Kaffe med integrerad rostat bröd.
• Lunch: 1/4 kyckling med sallad.
• Middag: 2 hårda ägg och en kopp kokt morot.

Söndag

• Frukost: Café ensam.
• Lunch: 200 gram rött kött och en apelsin.
• Middag: Vad du än vill, med måttlighet.

Förutom den exponerade dieten är det också genomförbart att variera ett parti mat som skulle tjäna på samma sätt. Bland denna fruktsallad, bakade kycklingar, citrusfrukter eller morötter.

rekommendationer

• Enligt mäns fitness måste vi dricka mycket.
• Salladalternativ kan vara flera, att vara möjliga kombinationer av tomatsås, vinäger, vit vinäger, citron, engelsk sås, balsamvinäger, peppar eller senap.
• Om kaffe är tråkigt kan det också ersättas av grönt te.
• Använd som en extra av sackarin eller konstgjord sötningsmedel som misslyckas med det.
• Äta appet -undertryckare i mitten av morgonen eller mitten av eftermiddagen som en fruktbit. Viktigt inte före två timmar efter intaget av den sista måltiden eftersom effekterna kanske inte är önskade. Det måste sägas att mycket av denna rekommendation inte bör missbrukas.
• Att vara en diet med stor inverkan på vår kropp är det tillrådligt att övervakas under en expertnäringsläkares ögon hela tiden.

Det kan tjäna dig: hypothalamus hormoner: stimulerande och hämmare

Och i slutet av de två veckorna av diet, vad gör jag?

Om resultaten har tjänat dig som personlig tillfredsställelse har du två alternativ. Det är väldigt enkelt att gå upp på ett enkelt och enkelt sätt, så i första hand om det är beslutat att lämna dieten och försöka upprätthålla den uppnådda siffran, bör en reglering över mat och dess kaloriintag upprätthållas. Allt detta kombineras alltid av en adekvat fysisk aktivitet anpassad till vår ämnesomsättning.

För det andra, om du vill återvända till processen vila i ungefär två veckor, och efter det, förbered dig på att utföra samma procedur igen. Detta är viktigt eftersom en fortsatt praxis kan orsaka överhängande uttorkning, ett försvagat immunsystem och flera matsmältningsproblem tillsammans med viktminskning.

Nyfikenhet

• Det är redan en nyfikenhet i sig, eftersom det som förklarats är det en diet som tidigare används av sovjetiska luftsoldater för att upprätthålla fysisk form och inte gå övervikt.
• Han är känd i Hollywood som en av de mest mirakulösa dieterna för sina stjärnor. Krävat av många skådespelare är det en av de nya mode i området för att upprätthålla figuren.
• De gamla fotona av de ryska soldaterna skulle vara ett tydligt exempel på effektiviteten i denna diet, eftersom det är känt att de alltid har varit fibrösa, tunna och atletiska.
• Precis, efter denna diet kommer ämnet att saknas energi, något nyfiken på om vi tror att soldaterna var tvungna att hålla killen under kriget 24 timmar om dagen.