Rädsla för kvinnor

Rädslan för kvinnor, eller gynefobi, är den patologiska motvilja mot det kvinnliga könet

Vad är rädslan för kvinnor?

han Rädsla för kvinnor, Även kallad gynefobi, gynophobia eller gynekofobi, det är den patologiska motvilja mot kvinnor. Det kan förhindra personliga relationer med motsatt kön och utveckla en familj.

Orsakerna kan vara låg självkänsla, dåliga erfarenheter av kvinnor, brist på erfarenhet eller begränsande övertygelser (tror att kvinnor är dåliga).

Det finns dock goda nyheter för dig. Det finns tekniker där du kan stödja dig för att övervinna denna rädsla, bekämpa din blyghet och förlora lite för lite rädsla för att närma sig en kvinna.

Symtom och egenskaper hos rädsla för kvinnor

I de flesta fall är män som är "rädda för" kvinnor som verkligen har en stor blyghet, rädsla för avslag, osäkerhet och låg självkänsla. Att inte veta vad exakt eller hur du får din uppmärksamhet, genererar ångest.

Du helt enkelt, du vet inte hur du ska närma sig henne, eller hur man pratar med henne, särskilt om det är en kvinna som inte vet mycket, som en granne eller en medarbetare. Låt oss inte prata om det är en fullständig okänd.

Visst hände det dig mer än en gång. Att inte veta vad jag ska säga eller vad jag ska göra, av rädsla för avslag. I själva verket gillar ingen att få höra inte.

Men en sak är att det är mycket svårt för dig.

De Ginephobia eller gynekofobi Det definieras som en intensiv rädsla för kvinnor, irrationell och orättfärdig och förlängd i tid.

Män som lider av denna störning känner stor ångest eller panik helt enkelt när de överväger en kvinna. De har också fysiska symtom, som takykardi eller riklig svettning i handflatorna.

Det finns också en variant av denna fobi, kallad Venustraphobia eller Licea Complex. På detta sätt kallas fobi vackra kvinnor.

Orsaker

Orsakerna är mestadels kopplade till psykologiska aspekter. Det finns också vissa psykiatriska störningar som kan inkludera bland deras symtom rädsla eller avslag på kvinnor.

De främsta orsakerna är:

• Dåligt självförtroende: Överväger mindre värde än kvinnor som människan berättar. Här är överdriven rädsla för avslag. 
• Begränsande övertygelser: Har felaktiga övertygelser om kvinnor. Tro till exempel att de alla är dåliga.

I andra fall har vissa män som upplever denna typ av fobi haft motstridiga relationer med viktiga kvinnor i deras liv.

Typen av relation med dessa kvinnor motsvarar inte nödvändigtvis ett sexuellt ursprung. En dålig relation med din mamma eller en mormor, till exempel, kan vara mer än tillräckligt med skäl för att personen ska hitta det för att förhålla sig till det kvinnliga könet.

Kan tjäna dig: fraser av kända fotografer om fotografering

När en mamma inte visar någon kärlek till sin son, är hon för skyddande eller till och med när det finns fysiska straff kan de vara idealiska scenarier för utvecklingen av denna typ av fobier.

Patienten överför hela kvinnlig kön hans misstank och blyghet. Det lidande han upplevde stimuleras och aktiveras varje gång han har en kvinna i närheten.

Steg för att övervinna rädslan för kvinnor

Kvinnors fobi, som med andra typer av fobier, har botemedel. Men botemedlet är en lång och svår process, så du måste ha mycket tålamod. Nedan presenterar jag de viktigaste teknikerna som du kan använda för att bota din rädsla för kvinnor.

Obs: Tänk på att du behöver lite tid för att anpassa dig till ändringarna och se resultaten. Om du tränar, från en vecka kommer du att se förändringar och per månad ännu djupare förändringar. Ju mer stabilt övningen under den mest permanenta tiden är förändringarna.

1. Progressiv exponeringsteknik

Den består av en typ av behandling där den person som lider av fobi utsätts för stimulansen som orsakar dess stora rädsla. Även om denna teknik ibland används med tränare eller terapeuter, kan du öva på det själv.

Denna exponering görs gradvis. Det börjar med en mild och snabb exponering, där stimulansen tål en kort tid.

Till exempel:

• Vecka 1: Fråga 5 kvinnor okända om dagen.
• Vecka 2: Fråga tiden och börja kort konversation.
• Vecka 3: Fråga tid och försök att starta lång konversation.

Översvämningstekniken kan också tillämpas. Det vill säga plötsligt en konversation med en okänd kvinna. Även om översvämningen kan fungera ger den gradvisa exponeringen bättre resultat och upprätthålls på lång sikt.

När du får förtroende och säkerhet ökar terapeuten intensiteten i stimulansen (utsätter dig för kvinnan). Till en början, när du ska närma dig en kvinna, kommer du naturligtvis att ha en känsla av ångest och rädsla.

Men lite efter lite kommer du att lära dig att kontrollera den rädslan, eftersom det egentligen inte finns någon fara, irrationell rädsla försvinner gradvis och övervinner din fobi.

Av denna anledning är det viktigt att du fortsätter med din exponering för stimulansen, trots din ångest. Det rekommenderas att exponeringen är ungefär 1 timme.

Genom att bekräfta framgången för denna teknik drar psykologen Sebastián Mera slutsatsen att det är kritiskt att den fobiska personen står inför situationen som genereras av fobi och omedelbart. "Ju mer du undviker ett problem, desto större blir du", säger den professionella.

Det kan tjäna dig: de 50 bästa hundfilmerna (för barn och vuxna)

I det speciella fallet med gynekofobi följer terapeuten i början patienten. Omständigheten med ett möte med en kvinna genereras, och det professionella är ett viktigt stöd för rädsla och ångestbild som patienten upplever.

Gradvis börjar psykologen lämna patienten ensam, i den utsträckning han redan börjar kontrollera sin rädsla.

2. Förändring av negativa irrationella tankar

En av de stora svårigheterna som fobier presenterade, vid tidpunkten för deras behandling, är att stimulansen inte nödvändigtvis bör vara närvarande så att symtomen utlöses.

Vad betyder det här? Att som fruktar ormarna, till exempel, kan börja uppleva rädsla och ångest bara för att tänka på en av dem. Om hans vänner bjuder in honom att åka camping, tror bara att en orm kunde komma in i hans tält skrämmer honom.

När denna typ av fobier dyker upp kan en av teknikerna för att övervinna dem vara att arbeta med dessa negativa irrationella tankar för att förvandla dem till positiva, mer realistiska tankar.

Som? När en sådan tanke kommer till ditt sinne, bör du säga: "STOPP". Sätta en mental barriär för att inte låta dessa tankar fortsätta.

I sin tur byt ut denna negativa tanke med en positiv. Till exempel, efter exemplet med ormar, kan du tänka något som "ingen orm kommer att komma in i mitt tält", "Jag kan kontrollera den här situationen", "Inget dåligt kan hända mig" eller "Jag kan hantera min ångest, jag i jag kommer att lugna ".

När det gäller kvinnor, istället för att tänka "du kommer säkert att avvisa mig", kanske du tror att "det finns inga skäl för mig att gilla det så illa".

Andra irrationella tankar som män vanligtvis har för kvinnor är av typen:

• Kvinnor är alla dåliga.
• Alla kvinnor är galna.
• Alla kvinnor är promiskuösa.
• Jag gillar inte kvinnor.

Mycket mer positiva tankar och hjälp närmar sig kvinnor kan vara:

• De flesta kvinnor är bra.
• Smaka på vissa kvinnor och andra inte.
• Nästan alla kvinnor är lojala.

3. Öka självkänsla

I den utsträckning du har en bra bild av dig själv, och ett bra begrepp, blyghet och rädsla för att närma sig en kvinna kommer att försvaga. Egentligen, utan att ha en bra självkänsla är det svårt att närma sig en kvinna, mycket mindre locka henne.

Om du känner dig säker på dig själv kommer du inte att tveka att ditt utseende eller personlighet kan vara attraktiv för en kvinna och du kommer att lita på din förmåga att starta ett samtal och som en medlem av motsatt kön.

Det kan tjäna dig: coitophobia

4. Prata med alla kvinnor, inklusive de som inte är intresserade

Detta är något mycket enkelt men mycket effektivt samtidigt. Det är ett sätt att "avmystifiera" kvinnor som något ouppnåeligt.

När interaktioner med de flickor som inte intresserar dig att lämna eller starta en relation, kommer du inte att ha trycket att övervinna din rädsla. Och samtidigt kan du känna dem bättre.

Det är emellertid också viktigt att du närmar dig och pratar med de som också orsakar dig ångest. Kom ihåg att kvinnor också kan känna rädsla eller ångest för att prata med vissa män. De är också människor!

5. Lär dig att kommunicera bättre

Medan alla kvinnor är olika, naturligtvis, finns det generaliteter som hjälper dig att förstå dem bättre.

De flesta kvinnor kommer att vilja att du ska starta samtalet med något som ger dem goda minnen. Du kan prata om en semester som du hade eller be om råd om något för att ge dem till dina brorson.

De bästa konversationsfrågorna är dock:

• De som intresserar henne.
• De som intresserar båda.
• Delade erfarenheter eller värden.

6. Övervinner rädslan för avslag

Ta drama till situationen om en tjej inte accepterar din inbjudan att till exempel lämna. Nedför sockeln är hon inte den enda attraktiva flickan i världen, och om hon berättade nej, kommer det att finnas en annan tjej som kommer att säga att ja.

Du vet inte hur många andra pojkar som också har avvisat, du är säkert inte den enda. Dessutom måste inte alla ha samma smak eller samma önskemål.

Här måste du förstå detta: du kan inte passa med alla kvinnor. Normalt, desto mer liknande är du (ålder, fysiska, värderingar, smakar ...) desto mer måste du locka det.

Det är helt normalt att avvisas, det är faktiskt ett sätt att utesluta kvinnor som inte passar med dig.

Andra tips för att förlora rädsla för kvinnor:

• Relation till kvinnor som inte är trevliga, som agerar oförskämt eller osjälviskt.
• Inga interaktioner med kvinnor som inte kan eller som är fulla av problem.
• Låt dig aldrig respektera dig.
• Sätt hinder mellan dig och andra.

Kort sagt, för att förlora rädsla för kvinnligt sex måste du utrota dina negativa tankar, förbättra din självkänsla och börja närma sig kvinnor, lite efter lilla.

Om din rädsla inte försvagas och förhindrar att du när du följer dessa tips inte försvagas och hindrar dig från att närma dig en kvinna, kan du behöva, tveka inte att hitta henne.