Ingen älskar mig 10 väsentliga tips för att övervinna det

Om du någonsin har känt känslan av att "ingen älskar mig”I den här artikeln hittar du 10 tips för att övervinna den. Avslag är en av de situationer som de mest känsliga människorna står inför. På detta sätt kan känslan av att "ingen älskar mig" visas vid olika tider i livet.

Denna känsla är nära besläktad med låg självkänsla. Å ena sidan upplever människor med låg självkänsla oftast känslor av denna typ. Å andra sidan, uppleva känslan av att "ingen älskar mig" utgör en viktig riskfaktor för att ha låg självkänsla.

Men oavsett självkänsla kan alla människor utveckla denna typ av känslor i konkreta faser i deras liv, främst på grund av kvaliteten på de relationella aspekterna av individen.

Av denna anledning är det viktigt att veta hur man kan hantera denna typ av sensationer ordentligt och eliminera de känslor som "ingen älskar mig". I den här artikeln är 10 tips postulerade som kan vara till stor hjälp för att uppnå sådana mål.

Tror du att ingen älskar dig? 10 tips för att övervinna det

1- älska dig själv

Det första oumbärliga steget som ska göras när du känner att ingen vill att du ska älska dig själv. Denna faktor är avgörande för att bevara din självkänsla och kunna utveckla en rimlig och hälsosam vision om din relationella situation.

Det faktum att du tror att ingen älskar dig, oavsett graden av sanningsenhet i sensationen, bör aldrig antyda att du också slutar älska dig själv.

Din självbild och de relationer du etablerar med andra människor är tydligt differentierade aspekter. Av denna anledning är det mycket viktigt att aldrig blanda dem.

Alla människor kan korsa stunder när deras relationssituation är komplex eller känslig. Men du är fortfarande samma person, med samma dygder och egenskaper, oavsett den tillgivenhet du får från andra.

2- Analysera sanningen i din känsla

Sammanfattning och globala sensationer kännetecknas av att inte bilda en specifik tanke, utan ett mer generaliserat intryck. Detta faktum innebär att känslan av att "ingen älskar mig" kan bildas genom olika tankar som hänför sig till varandra.

På samma sätt, i sensationerna en hög känslomässig komponent som matar den är vanligtvis ansluten. Det vill säga en konkret tanke genererar en känsla, som motiverar utseendet på fler tankar av den typen.

På detta sätt kännetecknas sensationerna av att kunna bildas av små exakta och lite kontrasterade analyser. Av denna anledning är det viktigt att analysera sanningen i känslan att "ingen älskar mig", eftersom det ofta kan vara mycket mer extremist än det verkligen är.

Analysera vilka människor som är de som verkligen inte älskar dig och vilka människor som kan få ut ur det tillståndet utgör en grundläggande process för att övervinna denna typ av situation.

Det faktum att vissa människor från vilka du vill.

3- Analysera dina relationer

I samma linje som föregående punkt är det mycket användbart att analysera och undersöka kvaliteten på de personliga relationer du har.

Genom att göra det kommer du förmodligen att inse att du är viktig för vissa människor och att det finns människor som älskar dig. Genom att genomföra denna process hjälper till att lägga ut relationella problem och inte förvandla dem till ett personligt identitetsproblem.

Se vad folk älskar dig och som inte gör det möjligt att ange den nuvarande situationen där du är. På samma sätt är det användbart när man undersöker de specifika behov som man har.

Till exempel kan en person ha en känsla av att någon älskar honom eftersom han inte har någon partner och vill upprätthålla en romantisk relation.

Således att analysera känslan gör det möjligt att upptäcka att problemet ligger i frånvaro av en romantisk relation. Detta problem rör sig dock bort från den allmänna känslan att "ingen älskar mig".

4- Leta inte efter andras godkännande

En viktig aspekt både för att övervinna känslan av att "ingen älskar mig" och att öka självkänsla är att undvika sökning efter godkännande av andra.

Normalt, när någon har en känsla av att ingen vill utveckla ett instabilt känslomässigt tillstånd och en förfallen stämning, som bara kan kompenseras genom andras godkännande.

Men om du låter din välbefinnande beror på svar från tredje part, kommer du inte att ha någon kontroll över ditt känslomässiga tillstånd. Dessutom kan vägleda genom dessa principer motivera en modifiering av ditt beteende och ditt sätt att vara, ett faktum som kan göra att du gillar dig själv mindre och mindre.

För allt detta är det viktigt att godkännandet om dina attribut gör det själv. Andras godkännande måste vara ett sekundärt och ömsesidigt element.

Det vill säga, du kommer att gilla de människor som du har en bra relation och du kommer att vara mindre viktig för de människor som du inte har någon länk.

5- Gör hälsosamma förändringar i din dag till dag.

Det bästa sättet att övervinna känslan av att "ingen älskar mig" är att utveckla en dag till dag som är glädjande för dig. Som nämnts ovan bör tillfredsställelse inte vara i andras händer.

Således är det bekvämt att du gör hälsosamma förändringar i din dagliga rutin. Försök att utföra de aktiviteter som får dig att må bra och lite efter lite och din välbefinnande kommer att öka.

När ditt humör är högre blir det lättare att hantera känslan av att "ingen älskar mig" och du kommer att inse att detta inte riktigt är så.

6- Ta hand om dina relationer

Ett annat viktigt element för att undvika känslan av att ingen vill att du ska uppnå specifika element som gör att du kan inse något annat.

När en person är dåligt kemiskt eller presenterar ett instabilt känslomässigt tillstånd tenderar han att försumma personliga relationer. I själva verket, när vi har fel, kräver människor mycket mer uppmärksamhet från andra, och ofta är det svårt för oss att bedöma vad de gör för oss.

Således är det mycket viktigt att ta hand om varje personliga relationer. Tänk på att andra människor också har behov och det är nödvändigt att investera tid och ansträngning i dem så att förhållandet är tillfredsställande.

7- Skyll inte på dig själv

Att inte ha en partner, älska någon som inte är intresserad av dig, att ha en dålig relation med en familjemedlem, se hur vissa vänskapsförhållanden minskar under åren ... alla dessa aspekter är inte en enda persons fel utan är från de två individerna som utgör förhållandet.

Av denna anledning, oavsett situationen, är det viktigt att undvika skuld. Att din partner inte betyder att du är den skyldige, på samma sätt som det inte är så att en vän slutar ringa dig att stanna.

Varje relation som bleknar presenterar två ansvariga: de två medlemmarna i förhållandet. Således är det bekvämt att undvika de extremistiska känslorna att "ingen älskar mig" och inte skyller på saker som undviker kontrollen över sig själv.

8- Tänk positivt

I allmänhet är tillfredsställande alla personliga behov en komplicerad uppgift. Människor tenderar att fokusera på vad som bara är i det som är besatt.

Att presentera lite underskott eller längtar efter några saker som inte har borde inte vara ett argument för att tänka på negativt, men tvärtom tvärtom.

Fokusera på vad du behöver bör tjäna till att tänka på positiva och överväga specifika mål. Det måste vara källan till motivation som gör att du kan göra de saker du vill göra och få de viktiga aspekterna för ditt liv.

9- Undvik jämförelse

Innan känslan av att "ingen älskar mig" är vanligtvis vanligt att göra ständiga jämförelser. Att observera andra människor och upptäcka de många relationer de har och en har inte är en vanlig praxis i denna typ av situation.

Det är emellertid ofta inte medveten om att en sådan jämförelse utförs på ett ojämlikt sätt. Andra människor analyseras extern. Du kan inte veta hur glada de är, de känslor som upplever eller de underskott som finns.

Snarare det motsatta, när något som önskas hos en tredje person observeras, tenderar det att tolka att denna person har allt för att vara helt lycklig. Men detta är sällan.

Av denna anledning är det mycket viktigt att undvika jämförelser, eftersom de leder till förvrängda slutsatser som matar den första känslan av att "ingen älskar mig"

10- Sociabilízate

Slutligen är det sista elementet att ta hänsyn till att undvika denna typ av sensationer att umgås med de omkring dig .

Att kunna kommunicera och dela saker med andra är det bästa sättet att inse att du kan vara viktigt för många människor och att det finns många människor som kan älska dig.

Referenser

1. Sadock, b.J. Och sadok, v.TILL. (2004) Synopsis of Psychiatry (9th ed.). Madrid: Waberly Hispanica S.TILL.
2. Barlow d. och Nathan, s. (2010) Oxford Handbook of Clinical Psychology. Oxford University Press.
3. Vallejo Ruiloba, J. (2002). Introduktion till psykopatologi och psykiatri. (5: e upplagan.) Barcelona: Masson.
4. Kaplan och Sadock's Synopsis of Psychiatry: Behavioral Sciences/Clinical Psychiatry, 10th Edition (2007) Lippincott Williams & Wilkins.
5. Häst v.OCH., Salazar, ic., Carrobles J.TILL. (2011). Psykopatologihandbok och psykologiska störningar. Madrid: Pyramid.