11 konsekvenser av skräpmat för hälsa

Några Konsekvenser av skräpmat Eller skräpmat som mest påverkar människors hälsa är viktökning, vätskebehållning, andningsproblem, ökad cancerrisk eller till och med den värsta kognitiva funktionen.

Ett accelererat liv och stressrytm kan få människor att besluta att konsumera skräpmat i skadliga mängder för sin kropp. Antingen på grund av ursäkten att inte ha tid att laga mat eller för att inte kunna motstå charmen hos en hamburgare med stekt potatis, varje år är fetmahastigheterna och människor som dör av hjärtsjukdomar härrörande från dålig diet.

Skräpmat har inte bara effekter i hjärtat eller andningsnivå, utan förvärras funktionen på en psykologisk nivå och kan också påverka självkänsla, eftersom det påverkar fetma.

Vilka är konsekvenserna av skräpmat?

Viktökning och typ 2 -diabetes

Utan tvekan är detta en av de mest anmärkningsvärda aspekterna hos de människor som konsumerar skräpmat dagligen. Även om skadan också inträffar internt, är fetma den yttre fysiska varningen om att något inte är rätt i kroppen.

Om en person lider av en betydande ökning av vikt, påverkar detta vanligtvis deras rörlighet, vilket orsakar intensiva smärta som knän, höft och rygg.

Detta inträffar eftersom skräpmat i många fall är mycket bearbetad och innehåller stora mängder sockerarter, natrium, kolhydrater och ohälsosamma fetter. Den enorma ökningen av kalorier ökar det lilla näringsbidraget som personen får.

Det vill säga deras kropp och själ är nöjda, men av näringsmässigt tomma livsmedel, därför, även om det har intagit många kalorier, kommer personen inte att kompenseras länge och kommer att äta igen. Denna onda cirkel Förutom faktorer som stillasittande livsstil gör att måltider producerar fetma.  

Den oproportionerliga viktökningen kan också orsaka typ 2 -diabetes. När kosten är frisk är glukosflödet konstant och känsligheten för insulin upprätthålls.

Snabbmat, saknar fibrer, kan påverka insulinfunktion och orsakar en oproportionerlig ökning av blodsockernivåerna

Högt blodtryck och hjärt -kärlsjukdomar

Snabbmat består främst av stekt mat, som innehåller höga nivåer av mättat fett. Därför kan missbruket av den lilla smaken för att spara tid eller pengar orsaka i framtida lidande av blodtryck och hjärtsjukdom.

Detta kan bero på så många faktorer att salt ökar blodtrycket och i sin tur ökar fettet nivåerna av triglycerider och dåligt kolesterol i blodet.

När dessa två faktorer går samman producerar bildandet av plack, som följer artärväggarna och blockerar blodflödet till hjärtat. Högt kolesterol är en tyst angripare, eftersom det inte finns några symtom och bara kan upptäckas genom en blodanalys ..

Förlusten av flexibilitet i artärerna kan uppstå i något av blodkärlen som kroppen har. Därför, när personen lider av högt kolesterol, är det mer benäget att utveckla en hjärninfarkt.

Kan tjäna dig: serotonin: funktion, produktion, struktur

Dessutom, om några av plattorna bryter och släpper kolesterol, kan de orsaka en koagel som förhindrar blodflödet i hjärtat och organ.

Människor som konsumerar denna typ av måltider i överskott är 35% mer benägna att drabbas av en hjärtattack. Varje år 7.4 miljoner människor dör av hjärt -kärlsjukdomar.  

Depression, ångest, förvirring och trötthet

Människor som går en svår tid att vända sig till snabbmat för att lufta sina sorgar. En studie visade att skräpmat och sorg kan gå in i. Hamburgare, heta pizzor och hundar är de mest efterfrågade måltiderna för människor som lider av ångest och depression.

Bristen på god fett och fettsyror med omega 3 i skräpmat kan skapa ett mer oroligt tillstånd. Detta inträffar också eftersom den höga mängden raffinerade kolhydrater ingriper i blodsockernivåer, och när de minskar kan personen drabbas av skakningar, trötthet och förvirring.

Individer som äter snabbmat har 51% mer benägna att utveckla depression. De mest drabbade är vanligtvis tonåringar eftersom de olika hormonella förändringarna kan göra dem mottagliga för förändringar i beteende och humor.

För att motverka dessa hormonella effekter är det viktigt.

Dess komponenter som sockerarter, salt, smakämnen och tillsatser gör det att orsaka beroende hos människor.

Inflammation och vätskebehållning

Till maten av skrotmåltiderna tillsätts stora mängder natrium, antingen för att öka deras smak eller för att använda den som konserveringsmedel. Normala natriumnivåer för en vuxen måste vara mindre än 1500 milligram per dag och mer 2300 milligram bör aldrig konsumeras.

Problemet är att en enda snabbmat kan överstiga det beloppet på 2300. När det finns för natrium producerar organismen fluidretention och detta genererar att individen lider av detta i olika delar av hans kropp.

Detta problem påverkar män och kvinnor lika. Ett ödem är vävnadsvullnad och kan förekomma på fötter, vrister, ben, händer, ansikten och magen. Förutom att personen ser väldigt svullen, kan vätskebehållning orsaka snabb och oförklarad viktökning. Att kunna öka upp till 3 kilo på bara 24 timmar.

Men det finns mer, typen av toxin de använder för att täcka plast- och dryck plastbehållare är skadliga för hälsan och förändra det endokrina systemet. Denna inflammation kan orsaka mycket hälsoproblem, allt från brist för att absorbera näringsämnen till fetma.

Försämring av minnet och kognitiv funktion

Förutom depression och ångest kan den dagliga konsumtionen av skräpmat påverka allmänt kognitivt minne och funktion.

Det vill säga, hamburgare, kycklingar och stekt potatis påverkar inte bara hjärtat, utan också mättade fetter ingriper i hjärnfunktionen och bromsa hastigheten på prospektivt minne, som ansvarar för att komma ihåg vad jag skulle göra personen vid en viss tidpunkt.

Kan tjäna dig: berömda filmer fraser

En studie avslöjade att individer som konsumerade snabbmat under 5 dagar i rad fick låga resultat i utvärderingen av deras uppmärksamhet, humor och kognitiv hastighet.

Detta härstammar från det faktum att dåliga och toxiska dieter kan generera vissa kemiska reaktioner, vilket i sin tur påverkar och inflammeras hippocampus som är förknippad med minne och erkännande.

När livsmedel innehåller stora mängder sockerarter och fetter, undertrycker hjärnan de aktiviteter som är ansvariga för minnen och lärande. Att äta för många kalorier kan störa en sund produktion och funktionen av hjärnsynapser som är ansvariga för minnen. 

Fertilitet kan minska

Skräpmat kan betraktas som ett tyst preventivmedel. En studie av en välkänd tidning med fokus på fertilitet, bekräftade att kvinnor som äter snabbmat dagligen har svårt att bli gravid. 

För utredningen användes 5598 kvinnor som inte hade fått barn tidigare. Resultaten visade att de som åt högst 3 frukter på 30 dagar och deras diet var full av snabbmat, det tog en halv månad att bli gravid, jämfört med de som hade hälsosammare matvanor.

När fetter och sockerarter genererar både hormonell brist på kontroll, rekommenderas att de kvinnor som letar efter ett barn, minimerar så mycket som den typen av mat kan, så att deras fertilitet ökar avsevärt.

Forskare fortsätter att söka specifika dietmönster för att bestämma andra livsmedel som försenar processen för att bli gravid.

Njurar och magproblem

Människor som är beroende av skräpmat, vid någon tidpunkt i sitt liv kan de drabbas av matsmältningsproblem som irritabel eller reflux kolonsyndrom.

Detta beror på att de flesta av dessa livsmedel är stekt och matolja deponeras på magväggarna ökar produktionen av syror som irriterar den och förvärrar återflödet i matsmältningen. I sin tur påverkar bristen på fibrer kroppen för att utvisa avfallet, vilket ger problem med förstoppning, hemorrojder eller förstoppning.

Även om individen vet att han skadar sin kropp, är orsaken till att han inte förnekar en maträtt med pommes frites, att hans höga bearbetade salter ökar saliv och utsöndring av enzymer som stör ökningen av ökningen av begäret För denna typ av mat.

Emellertid påverkar höga nivåer av fetter och natrium direkt njurarna, som är ansvariga för att filtrera blodtoxinerna.

Därför kan konsumtion av skräpmat sätta dem i arbete dubbelt, tills de når en punkt där sjukdomar som beräkningar och till och med njursvikt inträffar, vilket skulle härleda i användningen av terapier som dialys så att kroppen kan utvisa alla dessa toxiner.

Andningsproblem

Stress och brist på tid är de perfekta påskottet för att förändra hälsosamma livsmedel för ett par snabbmatrationer. Dessutom är det vanligt att barn och ungdomar föredrar dessa måltider än grönsaker och frukt. Enligt flera studier kan skräpmat orsaka astma, rinit och många andra allergier.

Tonåringar som vanligtvis äter dem, minst tre gånger per vecka, ökar risken för andningsproblem med 39%.

Kan tjäna dig: basal ganglia: funktioner, anatomi och patologier

De läskedrycker, söta och korv som är en del av menyn innehåller svavelderivat, vilket gör att immunsystemet är mer benägna att utlösa astma. Det är uppenbart att fett producerar övervikt och fetma påverkar spänningen i hjärtat, vilket gör att lungorna måste arbeta ännu mer för att få det syre de behöver.

När kolesterolnivåerna är extremt höga kan syre inte lätt röra sig genom kroppen och det kan innebära ett dödligt problem för personen.

För att förhindra att detta händer är idealet att förändra den livsstilen och dåliga matvanor. Om personen är en älskare av snabbmatkedjor kan han hjälpa sin organisme att kassera alla dessa toxiner genom fruktintag och göra fysisk aktivitet.

Hudproblem, minskad muskelmassa och bentäthet.

Snabbmat orsakar vanligtvis hudproblem som akne och ackumulering av fetter i vissa områden i kroppen, känd som cellulit. Dessa estetiska problem påverkar nästan alltid kvinnor mer än män.

I motsats till vad som tros är stekt komponenter inte de enda skyldiga; Enkla socker, vitt mjöl och tomma kolhydrater påverkar också utseendet på dessa brister.

Men utöver det externa finns det ett mycket allvarligare tillstånd och det i många fall inte visar förrän någon ålder: bentäthet. Musklerna är ansvariga för att skydda ben, men med en ohälsosam och låg proteindiet har de inte de nödvändiga näringsämnena att utvecklas och det finns en minskning av muskelmassan. Å andra sidan kan en hög natriumförbrukning få ben att försvagas, vilket leder till en möjlig osteoporos.

Denna sjukdom är allt vanligare och studier har föreskrivit att den vanligtvis inträffar i länder med hög skräpmat. Även om man tror att det bara är ett problem av den äldre vuxna befolkningen, finns det många ungdomar som presenterar problem i tätheten av sina ben och inser när ett minimalt fall genererar frakturer.

Öka risken för cancer

Enligt en undersökning har människor som konsumerar skrotmat överdrivet en större sannolikhet för cancer än de som bara gör det ibland. Studietiden var ett år, och under den perioden kunde forskarna mäta riskerna för att få cancer under dessa ätförhållanden.

De som åt den största mängden skräpmat var benägna att kolorektal cancer, mage och luftvägar (som inkluderar läppar, mun, tunga, delar av matstrupen och luftstrupen). Män visade sig vara mer sårbara för att utveckla lungcancer, medan hos kvinnor var lever och bröstcancer.

Självkänslaproblem

Att äta skräpmat kan få en person att komma in i en cykel från vilken det är svårt att gå ut. Ät först skräpmat för att lindra ångest eller depressionsproblem, detta gör att det går upp i vikt, vilket påverkar självkänsla, vilket i sin tur ger mer depression eller ångestproblem.