Koordinativ kapacitetsklassificering, exempel (fysisk utbildning)

De koordinativa förmågor De är de som tillåter en individ att utveckla rörelser på ett exakt och effektivt sätt. I sin bredare mening består de av handlingen att samordna en uppsättning övningar för att korrekt utföra en motorisk uppgift.

De är främst relaterade till den ordnade praxis för rörelser för att uppfylla ett mål, de är baserade på uppfattningar och/eller handlingar, som gäller för rörelsens förordning och riktningsprocess.

Dessa typer av kapaciteter erkänns för att vara viktiga för att idrottare kan utöva vissa aktiviteter mer eller mindre tillräckligt inom sina discipliner.

Specifikt har koordinativa fysiska förmågor att göra med varje utförande av en motorisk åtgärd som kräver noggrannhet. I smal kombination med andra egenskaper ger de alla idrottare de oumbärliga förhållandena för att uppnå hög prestanda.

Det är viktigt att notera att fysiska förmågor måste arbetas från barndom och ungdomar på samma sätt som teknisk utbildning, i syfte att uppnå tillräcklig motorutveckling.

Under lång tid uppmärksammade sportbussar på sport och villkorade förmågor (styrka, motstånd och hastighet).

Under åren och före en allt mer konkurrenskraftig miljö utvidgade de sin horisont mot andra djupt besläktade kapaciteter med nervsystemet.

Dessa kapaciteter kopplade till nervsystemet kallas koordinativ, som gör att idrottaren kan göra rörelser med mer precision, ekonomi och effektivitet.

Klassificering av koordinativa fysiska förmågor

Den mest antagna klassificeringen innehåller sju koordinativa fysiska förmågor som är grundläggande för alla typer av sport, men med olika betydelse.

Dessa verkar som väsentliga delar av sportaktiviteter, även om det alltid finns några som dominerar över andra beroende på sport eller disciplin som praktiseras.

Dessa kapaciteter är differentiering, koppling eller synkronisering, rytm, balans, rehabilitering eller förändring, orientering och reaktion.

1 - Differentieringskapacitet

Det är förmågan att uppnå mycket fin samordning genom partiella rörelsesteg.

Med andra ord är det förmågan som gör att du kan samordna flera rörelser från olika delar av kroppen, med syftet att uppnå stor precision och ekonomi i den totala rörelsen.

Kan tjäna dig: Pleistocene: Egenskaper, underavdelningar, flora och fauna

Uttrycksnivån för denna kapacitet gör det lättare för idrottaren.

På detta sätt kan det nå stor noggrannhet, hastighet och ekonomi i rörelsen av rörelsen.

Denna kapacitet finns i stridssporter, motståndsport, sport med ständiga rörelser och sportsekvenser, som behöver hög precision i olika situationer.

2 - Koppling eller synkroniseringskapacitet

Det är förmågan att effektivt samordna partiella rörelser i kroppen med varandra och i förhållande till den totala rörelsen som genomförs, att gå med mekaniserade motoriska färdigheter.

I vissa sportsynkronisering är det viktigt för att utföra harmoniska och effektiva rörelser med alla delar av kroppen.

I andra sporter måste synkronisering övervägas tillsammans med andra åtgärder som kräver manipulation av redskap, till exempel spelelement eller vapen.

Gymnastik och sport som kombinerar turné med färdigheter som att vända, springa, hoppa eller kasta, behöver synkronisering.

3 - Rytmisk kapacitet eller rytm

Det är förmågan att producera genom rörelse en extern eller inre rytm. Detta inkluderar de karakteristiska dynamiska förändringarna i en sekvens av rörelser för att utföra dem under motortolkningen.

Det är främst förmågan att få en given rytm och anpassa den korrekt till körningen av rörelsen.

Denna kapacitet är verkligen typisk för sport som bär musikalisk ackompanjemang, men det är inte mindre viktigt för korrekt inlärning av sportfärdigheter som kräver order om rörelse inom en viss tid och rum.

4 - Balanskapacitet

Det är kroppens förmåga att upprätthålla eller återhämta en optimal position, alltid ta hand om ett tyngdpunkt. Det kan äga rum under genomförandet av åtgärder som kräver statisk balans eller dynamisk balans.

Denna kapacitet förändras mycket enligt disciplin, men det kan ses inom sport som cykling, skidåkning, stridsport, främst judo och slåss.

Det kan tjäna dig: +125 korta och populära ordstäv [med mening]

Balans är ett grundläggande villkor för genomförandet av alla typer av rörelser.

5 - Readaptation eller förändringskapacitet

Det är förmågan att variera en programmerad kroppsåtgärd, baserad på uppfattningen av förändringar under utvecklingen av samma. Det är möjligheten att anpassa sig till de nya situationerna som uppstår under fysisk aktivitet.

Readaptation är intimt relaterad till sport som fotboll, där spelaren ständigt analyserar situationen för sina lagkamrater och rivaler, utöver hans egen.

Den exakta uppfattningen av situationen förändras och rätt förväntan på rätt typ av rehabilitering är grundläggande aspekter av denna kapacitet.

6 - Orienteringskapacitet

Det är förmågan att bestämma kroppens position och rörelser i rum och tid, i förhållande till ett specifikt handlingsområde (tonhöjd) eller ett rörligt föremål (boll, konkurrent eller partner).

Denna kapacitet är särskilt viktig, både för teknisk sport och för stridssporter och för sportsport, eftersom idrottaren måste förändras i följd och på olika sätt deras position i rymden. Det är en grundläggande kapacitet för tillsammans eller lagsporter.

7 - Reaktionskapacitet

Det är förmågan att starta snabbt och genomföra på rätt sätt på motoriska åtgärder på kort tid, som svar på en signal.

Reaktionen måste inträffa med en nödvändig hastighet för verkan, därför kan den mest av den snabbaste reaktionen också vara den bästa.

Signalerna som kan användas är akustiska eller optiska. Till exempel är skottet som markerar början på tävlingen eller rörelseåtgärder som att ladda ett kriminellt skott, några signaler framför vilka en idrottare måste reagera snabbt.

Reaktionskapaciteten är särskilt viktig i alla strids- och idrottssporter.

Exempel på koordinativa fysiska förmågor

Tennisspelaren är ett tydligt exempel på idrottare som måste upprätthålla en balans mellan villkorade och koordinativa fysiska förmågor. 

Om den tennisspelaren tränar styrka och motstånd i gymmet, kan han möjligen slå bollen med en stor hastighet, förutom att uthärda en lång match utan problem.

Det kan tjäna dig: de 35 bästa fraserna av postdata jag älskar dig

Men så mycket som han kan slå bollen med stor kraft, om han inte har den koordinativa kapaciteten att vara orienterad till poängzonen, är det ingen nytta. Denna rörelsens synkronisering är avgörande för att övervinna motståndaren.

Detsamma skulle hända när man upprätthöll nivån under hela mötet. Även om tennisspelaren har mycket.

Ett annat exempel skulle vara en NBA -spelare. Även om detta har mycket. Deras koordinativa kapaciteter utvecklas inte för att tävla.

Skillnad med villkorade kapaciteter

Fysiska förmågor kan vara koordinativa, men också villkorade. De förstnämnda är kopplade till nervsystemet, medan det senare till det fysiska. Vissa av de villkorade kapaciteterna är flexibilitet, styrka, motstånd eller hastighet.

Det vill säga de är funktionella kapaciteter där en motorisk åtgärd utvecklas medvetet. 

I sin tur, medan villkorad kapacitet är fakulteterna för en persons fysiska tillstånd enligt deras organiska bas, hänvisar koordinativen till dessa kapaciteter för att utföra flera rörelser harmoniskt.

Referenser

1. Arellano, m. J. (2012). Förhållandet mellan koordinativ kapacitet, rytm, koppling, reaktion, balans och orientering, i genomförandet av olika faser av voltretaen i fristilen i simningens idrott ett teoretiskt perspektiv. Santiago de Cali: Universidad del Valle.
2. Cabral, n. G. (2005). EF -sport. Erhållet från den koordinativa kapaciteten hos studenterna: efdeportes.com
3. Porto, j. P. (2016). av . Erhållet från definition av koordinativ kapacitet: definition.av
4. (12 juni). Kunglig tennisförbund. Erhållet från koordinativa kvaliteter: Fedecoltenis.com
5. Vallodoro, E. (Decmbero 1 från 2008). Idrottsutbildning. Erhållet från koordinativa kapaciteter: sportträning.WordPress.com.