Hur man förhindrar Parkinson? 8 praktiska tips

För Förhindra Parkinson Vissa riktlinjer kan fastställas, även om effektiviteten inte är total. Att ge en hälsosam livsstil -dieta, fysisk träning- och tidig upptäckt är två av de viktigaste elementen.

Parkinsons sjukdom är en degenerativ störning i centrala nervsystemet som huvudsakligen påverkar rörelse. Denna patologi har en kronisk kurs och har okända orsaker, liksom en viktig genetisk komponent. På grund av dessa egenskaper är det idag svårt att fastställa vilka riktlinjer som ska följas för att undvika utseendet på Parkinsons.

Parkinsons är en neurodegenerativ sjukdom som påverkar nervsystemet och skadar dopaminergiska neuroner i det svarta ämnet. Den viktigaste funktionen som denna typ av neuroner utför är kontrollen av rörelser. Det huvudsakliga symptomet på denna sjukdom ligger i förändringen av frivilliga rörelser i kroppens lemmar, det vill säga armarna och benen.

Men var försiktig, detta betyder inte att denna sjukdom är begränsad till förändringar av rörelserna, eftersom hjärnområdena som försämras i Parkinson utför många andra funktioner, så det kan finnas ett större antal symtom.

Minnesfel, kognitiva, intellektuella dysfunktioner, demens, förändringar av humör, depression, sömnstörningar och i värsta fall hallucinationer, villfarelser eller förlust av impulskontroll kan ofta dyka upp hos personer med Parkinsons.

Neurodegenerativa patologier är idag ett mysterium för vetenskapsvärlden och trots de flera framstegen som har inträffat under de senaste åren är de ännu inte kända vad deras orsaker är.

Det finns emellertid många undersökningar om sjukdomens ursprung som syftar till att få en större kunskap om Parkinson, etablera behandlingar för deras botemedel och avgränsa strategier för att förhindra deras utseende.

Tips för att förhindra Parkinson

1- Skyddsmat

Källa: https: // pixabay.com

Forskning om strategier och aktiviteter som förhindrar Parkinsons sjukdom är mycket många.

I detta avseende, även om det idag inte finns några behandlingar som helt kan förhindra utseendet på störningen, finns det bevis som gör att vi kan fastställa vissa riktlinjer.

En av de viktiga faktorerna som har upptäckts i utvecklingen av Parkinsons är cellernas oxidativa stressprocess. Oxidativ stress är en normal aktivitet som alla celler i kroppen utför och som möjliggör utvecklingen av organismen.

Vissa förändringar eller överdrivna i dessa processer kan emellertid orsaka en ökning av celldöd (i detta fall neuroner, eftersom Parkinsons Parkinson påverkar hjärnceller) och ökar chansen att utveckla Parkinsons sjukdom.

Genom att genomföra en diet som är rik på naturliga antioxidanter förhindrar oxidativa stressförändringar och kan därför vara effektiva strategier för att minska sannolikheten för Parkinsons utseende.

De viktigaste livsmedlen som störningen kan förhindra är:

• Grönt te: Forskning utförd av Dr. Baolu Zhao indikerar att polyfenoler med grönt te skyddar dopaminneuroner (neuroner som drabbats i Parkinsons), så att deras konsumtion kan förhindra sjukdomens utseende.
• Livsmedel rika på vitamin E: Vitamin E är ämnet med den största antioxidantkraften, så dessa livsmedel kan vara fördelaktiga för att förhindra sjukdom. Fetter av växtens ursprung, solrosfrön, hasselnötter och mandlar är de rikaste matarna i vitamin E.
• Livsmedel rika på C -vitamin: Liksom E -vitamin har det också en hög antioxidantkraft. Apelsiner, citroner eller andra citrusfrukter kan skydda hjärnutvecklingen och förhindra Parkinsons.
• Gingko biloba: Det är en ört som är särskilt fördelaktig för hjärnan eftersom det hjälper till att öka dess blodcirkulation. Ökningen i cirkulationen ökar cellproduktionen och förhindrar därför neuronal degeneration.

Kan tjäna dig: förgiftade fraser

2- Balanserad diet

Källa: https: // pixabay.com

Utöver de livsmedel som tidigare har kommenterats krävs för att förhindra Parkinsons sjukdom global vård av organismen. I detta avseende konsumerar regelbundet de livsmedel som kan vara skyddande för utvecklingen av patologi är vanligtvis inte tillräcklig.

Om vi ​​gör en mycket rik diet med de fyra nämnda matarna (grönt te, mat med vitamin E och C och Gingko Biloba) men åtföljd av små friska produkter, kommer kosten inte att vara frisk och förmodligen tillåter maten inte att ta hand om hjärnregionerna.

Många fall av Parkinsons kan orsakas av andra sjukdomar eller tillstånd. I detta avseende är förändringar som påverkar hjärnan och neurologisk funktion vanligtvis de mest relevanta.

Vaskulära patologier kan orsaka vad som kallas aterosklerotisk parkinsonism eller arteriosklerotisk parkinsonism.

På detta sätt kommer att bära en balanserad diet låg i fett och utan överskott av sockerarter och salter att förhindra att kroppen lider av slag och predisponerar hjärnregioner till Parkinsons sjukdom.

3- Utför fysisk aktivitet ofta

Källa: https: // pixabay.com

Att utföra fysisk aktivitet ofta kan hjälpa till att förhindra Parkinsons sjukdom på två olika sätt. Å ena sidan förbättrar träningen hälsan, så att chanserna för att drabbas av sjukdomar eller förändringar som kan förknippas med Parkinsons minskning.

Utseendet på denna sjukdom kan svara på flera orsaker och olika ursprung, förutsatt att vi främjar hälsa vi förhindrar utseendet på sjukdomar, inklusive Parkinson Park.

Å andra sidan kan det vara en speciellt relevant komponent att utföra fysisk aktivitet när man skyddar huvudsymtomet på denna störning, det vill säga förändring av rörelser.

Utövandet av sig själv kräver förverkligande av kontinuerliga rörelser, så ju mer fysisk aktivitet än den gör, desto större fördelar kommer vi att ha både i de olika kroppsregionerna och i hjärnområdena som styr rörelsen.

Dessa är de områden i hjärnan som huvudsakligen påverkas i Parkinsons.

4- Hälsosam livsstil

Källa: https: // pixabay.com

Slutligen, för att avsluta hälsofrämjande, är det viktigt att genomföra en hälsosam livsstil. Detta koncept involverar de två tidigare begreppen (mat och träning), liksom att undvika beteenden som är skadliga för hälsan.

Det kan tjäna dig: 18 spel för förskolebarn (kul)

Ofta alkoholkonsumtion kan vara en viktig riskfaktor i Parkinsons utveckling, så för att förhindra denna sjukdom är det relevant att undvika den överdrivna konsumtionen av detta ämne.

På samma sätt kan det att ha ett aktivt liv, både fysiskt och mentalt, hjälpa till att skydda kroppen från utvecklingen av Parkinsons sjukdom.

5- Konsumera kaffe

Källa: https: // pixabay.com

Både kaffe och tobak är två ämnen som har genererat en del debatt om utvecklingen av Parkinsons och andra neurodegenerativa patologier.

När det gäller Parkinson har produktionsunderskottet för dopaminergiska neuroner såsom den viktigaste endogena faktorn som förklarar utseendet på sjukdomen på sjukdomen fastställts.

Kaffe och tobak stimulerar produktionen av detta ämne, dopamin, så de har postulerat som neurobeskyttande ämnen.

Både kaffe och koffein kan emellertid orsaka andra fysiska förändringar som kan predisponera utseendet på Parkinsons, så deras roll som förebyggande faktorer uppvisar vissa tvivel.

6- Tidig upptäckt

Källa: https: // pixabay.com

En av de mest relevanta aspekterna som bestämmer utvecklingen av sjukdomen är den tidiga upptäckten av detta.

Även om Parkinsons Parkinson utgör en kronisk och irreversibel patologi, oavsett om den första dagen upptäcks, har ett positivt samband mellan tidig upptäckt och bättre utveckling av sjukdomen visats.

7- Tidig behandling

Källa: https: // pixabay.com

Den föregående punkten förklaras varför, om den farmakologiska behandlingen börjar i sjukdomens första ögonblick, kommer utvecklingen av sjukdomen att bli långsammare, symtomen kommer att ta längre tid att dyka upp och i allmänhet kommer den person som lider av Parkinson att få en bättre livskvalitet under en längre tid.

Så snart sjukdomen diagnostiseras, trots att de inte presenterar tydliga symtom, är det mycket relevant att starta behandlingen för Parkinsons.

8- Kognitiv stimulering

Källa: https: // pixabay.com

Slutligen måste vi komma ihåg att Parkinsons inte är begränsat till dess mest typiska symtom, främjar vanligtvis kognitiva misslyckanden och ofta kan orsaka demens.

Genomföra kognitiva stimuleringsaktiviteter för att utöva minne, läsning eller beräkning är mycket viktiga för att förhindra dessa symtom och undvika utseendet på demens syndrom.

Orsaker till Parkinson

För att känna till behandlingarna och strategierna som tillåter läkning eller förebyggande av en sjukdom är det viktigt att känna till både orsakerna och utvecklingen av patologin. Om de etiologiska faktorerna för en förändring inte är känd är det praktiskt taget omöjligt att avgöra vad som kan göras för att hänvisa till.

När det gäller Parkinson faller dessa aspekter i en huvudfråga: vad som händer så att vissa regioner i hjärnan börjar degenerera? Eller med andra ord: vilka faktorer orsakar utseendet på Parkinsons?

Denna fråga har idag inte ett tydligt svar, ett faktum som förklarar att det fortfarande inte finns några behandlingar för att skicka denna sjukdom. De faktorer som avgränsar sjukdomens utseende klargörs emellertid inte, det betyder inte att ingenting är känt om Etiologin för Parkinsons.

I själva verket har faktorer upptäckts som verkar spela en viktig roll i utvecklingen av patologi och trots att de inte helt förklarar dess utseende har de tillåtit att etablera några effektiva behandlingar och föreslå förebyggande strategier.

Kan tjäna dig: sportsamtal

De främsta orsakerna till Parkinson är:

Genetiska faktorer

Det vetenskapliga samfundet har identifierat flera genetiska mutationer som är förknippade med Parkinsons sjukdom.

Utvecklingen av alfa-synukleingenen verkar vara en av de viktigaste faktorerna för störningen, även om den inte är den enda som har upptäckts.

På detta sätt har Parkinsons genstudie gjort det möjligt för oss att förklara många fall av denna patologi och etablera forskningslinjer som syftar till att hitta proteiner och genetiska komponenter som sjukdomen kan utveckla.

Miljöfaktorer

Det har varit inbyggd eftersom exponering för vissa toxiner kan orsaka parkinsons symtom exceptionellt.

MPPP (ett läkemedel) eller magnesiummetall kan orsaka utseendet på symptomatologi som mycket liknar den som presenteras i Parkinsons, så att de kan vara viktiga element i utvecklingen av sjukdomen.

Mitokondrier

Mitokondrier är komponenter i celler som ansvarar för att producera energi. I detta avseende tyder flera forskningslinjer på att mitokondrier kan spela en viktig roll i Parkinsons utveckling.

Molekylerna som skadar membranen, proteinerna och DNA i cellerna är just dessa cellulement och utför det genom en process som kallas oxidativ stress.

Således har vissa mutationer identifierats som påverkar mitokondriell funktion som orsaker till Parkinsons.

Kranialskada

Många Parkinson -fall mellan boxare har varit inkopplade. Av vad som extraheras det kan de slag som drabbats i hjärnregionerna också vara en riskfaktor för utvecklingen av sjukdomen.

Åldrande

Slutligen är celldegeneration en typisk process för åldrandet av människan, så när vi växer har kroppen mindre cellregenereringskapacitet och vi förlorar vissa funktioner.

Detta faktum förklarar att ålder visas som den huvudsakliga riskfaktorn för störningen, eftersom förekomsten av denna sjukdom ökar avsevärt från 60 års ålder.

Normalt och hälsosamt åldrande innebär emellertid inte Parkinsons närvaro trots att kroppen upplevde celldegeneration, så årets bortgång tillåter inte att förklara störningen på störningen.

Referenser

1. Clarke G. En en-hit-modell av celldöd i ärftliga neuronala degenerationer. Nature, 2000; 406: 195-199.
2. Greenamyer J.T., Betarbet r., Sherer T., Mackenzie G. Kroniskt systemiskt komplex I InhLition av en pesicid orsakar selektiv nigostriatalgeneration med cytoplasmatisk inkludering. magmuskler., 2000; 26: 1026.
3. Mahler m.F., Gokhan s. Mekanismer som ligger bakom neuralcelldöd vid neurodegenerativa sjukdomar: Förändringar av en cellulär utvecklingsmedierad cellulär rehostal. Trender NeuroSciencien., 2000; 23: 599-605.
4. Överviktiga j.TILL., Rodríguez-oroz m.C., Chana p., Lera g., Rodríguez m., Olanoow c.W. Utvecklingen och ursprunget till motoriska komplikationer vid Parkinsons sjukdom. Neurology, Suppl 4 (Vol. 55): S13-S23. December 2000.
5. Överviktiga j.TILL., Rodríguez-oroz m.C., Lera g. Utveckling av Parkinsons sjukdom. Faktiska problem. I: "Neuronal Death and Parkinsons sjukdom". J.TILL. Fete, c.W. Olanoow, h.V. Schapira, E. Tolosa (redaktörer). Adis. Madrid, 1999; Kille. 2, sid. 21-38.