Hur man är mer attraktiv 11 vanor för män och kvinnor

Fysiskt utseende är en av de viktigaste aspekterna i livet, både för omfattningen av relationer och vänskap och inom arbetsmiljön och i vår dag till dag. Tack vare ett fenomen som kallas "haloeffekten", bedömer andra oss så bättre när vi är mer attraktiva. Därför är det viktigt att du tar hand om ditt utseende så mycket som möjligt.

För att vara mer attraktiv är du redan en man eller en kvinna, det är avgörande att du upprätthåller vissa livsvanor som gör att du kan ha optimal fysisk och mental hälsa. Om andra ser att du är en frisk person, både för din livsstil och för ditt utseende, kommer de att se dig mer attraktiv. Faktum är att friska människor fysiskt lockar oss fysiskt.

Idag berättar vi flera tips som hjälper dig att bli mer attraktiv; Det här är vanor som du måste anta och andra som du måste försöka eliminera från ditt liv.

Vanor att vara mer attraktiva (för män och kvinnor)

Intressera dig själv för andra och lära dig sociala färdigheter

Lär dig bara 2-3 färdigheter eller vanor som du kommer att förbättra mycket om du ännu inte har implementerat dem i ditt liv:

1-intresse av andra och uppriktigt; Det är att fråga dem om dem, leta efter problem gemensamt, titta på ögonen och inte smarttelefonen. Försök dessutom att kommunicera de positiva aspekterna du ser i andra.

2-har en positiv attityd. Attityder är smittade och om det är positivt överför attraktion. En negativ person lockar inte.

Dessa två vanor påverkar dig inte direkt för att se dig mer sexuellt attraktiv, men du kommer att överföra en mer attraktiv personlighet.

Ta hand om ditt icke -verbala språk

Ickeverbalt språk representerar mer än 80% av kommunikationen. Det är viktigt att du har öppna ställningar, med ryggen rak -inte kramad -och ett vaken och positivt ansikte. Du behöver inte alltid le för att du verkar dum, men försök att le i hälsning och säga adjö till människor.

Rök inte

Idag vet vi alla att konsumtiv tobak är en av de mest skadliga vanorna som finns. Förutom att de är enormt beroendeframkallande innehåller cigaretter många skadliga ämnen för vår kropp som kan orsaka hälsoproblem lika allvarliga som cancer, förutom att öka risken för att drabbas av en hjärtattack eller en stroke.

Men om detta inte räckte är rökning också en av de vanor som mest förvärrar ditt fysiska utseende nästan omedelbart. Samma toxiner som skadar dina inre organ är också skadliga för din hud, dina tänder och ditt utseende i allmänhet. Faktum är att en studie med rökare avslöjade att under varje decennium som är ansluten till tobak ökar åldern på nästan tre år.

Men vilka effekter har tobak på utseende? Å ena sidan har det visats att rökning ökar mängden rynkor som visas på din hud, främst i ansiktet. Utöver detta kommer du också att ha en mer gulaktig och ohälsosam ton, och det kommer att få dig att få fläckar över hela kroppen.

Men inte bara huden påverkas av tobak. Även andra delar av kroppen, som tänder, ögon eller hår, skaffar ett mindre attraktivt utseende hos rökare. Om du fortfarande saknade skäl att lämna denna skadliga vana, kan detta vara det sista tryck som behövdes.

Läs och kulturat

Du behöver inte se ut som en kunskap -otodo, men det motsatta slutet gör att du också verkar mindre attraktiv. Helst är du en kultiverad person, med kunskap och väl läst, men samtidigt är du ödmjuk, utan att försöka visa all din kunskap.

Undvik att dricka i överflöd

Det kan tyckas att vi vill ta bort allt kul, men sanningen är att konsumtion av överskott av alkohol kan vara nästan skadligt för ditt fysiska utseende som vanligt rökning. Detta betyder inte att du måste undvika att ha öl efter att ha ätit på helgerna; Men enligt forskning i detta avseende kommer mer än en alkoholhaltig dryck per dag att göra ditt överklagande betydligt förvärras.

Anledningen till att detta händer har att göra med kroppsinflammation. I närvaro av några skadliga medel aktiveras immunsystemet överdrivet, så att alla organ blir inflammerade, inklusive hud. När detta inträffar börjar kroppen fungera mindre effektivt, vilket kan i slutändan orsaka alla slags hälso- och aspektproblem.

På nivån på fysiskt utseende kan överdriven alkoholkonsumtion leda till att huden verkar mer skrynklig och rödad, förutom att göra det mindre fast. Å andra sidan markerar också hårkärl som näsa och ögon vanligtvis.

Slutligen är alkohol också det viktigaste i många fall av övervikt. Detta beror på att det innehåller många "tomma kalorier", som ökar dosen av energi som är tillgänglig för kroppen utan att lugna hunger eller tillhandahålla viktiga näringsämnen till din kropp.

Sova nog

Generellt sett, när vi funderar på att upprätthålla vår hälsa, är det första som kommer att tänka på att ta hand om kosten och träningen. Visste du dock att sömn är lika viktigt för fysisk och mental välbefinnande? Om du inte sover tillräckligt regelbundet, på lång sikt kommer du att drabbas av alla slags negativa konsekvenser. Detta gäller också ditt fysiska utseende.

När du har en kronisk brist på sömn genererar din kropp hormoner som kortisol som aktiverar kroppens stressrespons. Detta kan förvärra ett stort antal hudproblem, såsom akne, utseendet på rynkor och till och med svårighetsgraden av sjukdomar som psoriasis.

Som om detta inte räckte, när du sover är din kropp ansvarig för att reparera alla skador som deras vävnader har lidit. På grund av detta, om du tillbringar mindre tid än du borde, kommer din kropp aldrig att fungera på full prestanda. På lång sikt kan detta få din hud att vara mindre fast på grund av bristen på blodbevattning eller till och med för tidigt åldrande.

Om du vill undvika alla dessa negativa konsekvenser för ditt fysiska utseende och alla de som är förknippade med din hälsa, se till att sova minst sju timmar om dagen. Om du kan är idealet att nå åtta eller till och med vid nio när du inte stör din dagliga rutin.

Ta hand om smartphone

Visste du att din mobilskärm är full av bakterier och andra mikroorganismer som kan vara skadliga för din hud? I princip är alla dessa bakterier inte skadliga, men om du är en av de människor som tillbringar hela dagen på att prata i telefon är det möjligt att denna vana gynnar utseendet på akne, finnar eller utslag.

Även om din mobil är extremt ren, helt enkelt friktionen av skärmen mot ditt ansikte kommer att få din hud att få överdriven värme utöver att stänga dina porer, så det kommer också att bli mer troligt att du har akneproblem. Därför, om du alltid vill ha ditt bästa utseende, försök att minska tiden du spenderar på att prata i telefon dagligen.

Ta hand om din diet

Dieten är en annan av de viktigaste aspekterna när man upprätthåller en hälsosam livsstil. Att ta näringsrika livsmedel, låg i raffinerade kolhydrater och skadliga fetter, och det är så naturligt som möjligt, kan göra underverk för både dina energinivåer och för din fysiska form och naturligtvis ditt utseende.

Och det är att även om du tränar regelbundet, kommer du att bära en ohälsosam kost oundvikligen fett. Detta tenderar att ackumuleras mycket snabbt i områden som betraktas som "oattraktiva": buken i fallet med män och höfter och lår i kvinnors. Därför, om du inte tar hand om din mat, kommer ditt fysiska utseende aldrig att vara allt det goda som kan bli.

Mat är emellertid inte bara viktigt på kroppssammansättningsnivån. Visste du att äta dåligt kan också orsaka alla typer av tillstånd som förvärrar ditt fysiska utseende? Till exempel är mat med mycket socker eller transfetter en av de främsta orsakerna till akne, celluliter och vissa typer av hudfläckar. Dessutom kan håravfall också bli värre och ge din kropp en ohälsosam nyans.

Så du vet: Om du alltid vill hålla ditt bästa utseende, börja övervaka vad du äter och försöker eliminera allt som kan skada dig själv i din diet.

Klä sig väl

Vägen att klä sig är viktigt och överför din personlighet. En slarvig kläder överför försummelse och en noggrann och ren lockar andra. Har du någonsin känt dig lockad av en person som såg smutsig och dålig?

Visst känner du dig mer lockad av dem som bär rena och bra, även i en "informell" stil.

Sporta

När du har mer eller mindre kontrollerat din diet har det andra ansiktet på valutan att göra med den övning du gör regelbundet. Återigen kommer vanan att vara för stillasittande inte bara att påverka din kroppssammansättning, vilket är en av de viktigaste faktorerna för din fysiska attraktivitet. Sport spelar också en mycket viktig roll i hälsan i din hud, ditt hår och till och med i det allmänna utseendet på ditt ansikte.

Den första effekten av brist på träning på ditt överklagande har att göra med formen på din kropp om du håller denna långvariga vana. På grund av hur vår kropp fungerar är musklerna under åren gradvis övergripande om de inte används kontinuerligt. Även om du just nu har en acceptabel fysisk form, om du inte gör sport kommer du regelbundet att utveckla en oattraktiv aspekt, förutom att inte alltför frisk.

Utöver detta har det bevisats i många forskning att muskelvävnad är en av de viktigaste ansvariga för att eliminera alla typer av toxiner och hormoner som din kropps kortisol. Således, ju högre dina muskler, desto friskare kommer du att vara inne, vilket också kommer att återspeglas till exempel i frånvaro av hudproblem och i ditt fysiska utseende i allmänhet.

Som om detta inte räckte kan det att kombinera en bra diet med tillräcklig fysisk träning bokstavligen göra dig mer attraktiv. Detta beror på att den huvudsakliga faktorn som skiljer människor som anses vara vackra från de som inte är så mycket är ansiktssymmetri; Och detta kan uppmuntras genom att minska kroppsfettnivån och öka muskeltonen i hela kroppen.

Därför, om du inte har lagt till lite träning i ditt liv, kan det hjälpa dig att inte bara vara friskare utan att vara mer stilig.

Ta inte för mycket sol

Denna skadliga vana för fysisk attraktivitet är en av de mest förvirrande. När allt kommer omkring, i de flesta fall, att vara Moreno gör en friskare utseende och förbättrar ansiktsdragen. Även om det kan tyckas att det är positivt att vara mycket solbrunt på skönhetsnivån, är sanningen att på lång sikt kan den motsatta effekten ge motsatt effekt.

När du utsätter dig för solljus under lång tid eller om du ska ta ett druvstrålbad måste din hud göra extra jobb för att härda och generera melatonin med syftet att inte brinna. I början behöver detta inte vara för negativt; Men om denna process upprepas för många gånger kan alla slags obehagliga konsekvenser dyka upp.

Således säger experter att att utsätta sig för UVA- och UVB -strålar får huden att åldras för tidigt, visar fler fläckar och förlorar en del av sin fasthet i förväg. Även om det inte är ett estetiskt problem, kan det också orsaka hudcancer, så det är en allvarlig risk för hälsan, så det är en allvarlig risk.

För att undvika dessa biverkningar rekommenderade de mest att du undviker att sola under de hetaste timmarna, särskilt under sommarmånaderna; Och om du vill få en Moreno, gör det gradvis och lämnar till exempel tio eller femton minuter om dagen för att bruna dig. Om du kommer att vara mycket längre utomhus är det mest effektiva att använda någon typ av solskyddsmedel som skyddar din hud så mycket som möjligt.

Bryr din hud

Den sista av vanorna som gör dig mindre attraktiv som vi ger dig idag har att göra med den rutin du följer för att ta hand om din hud. Även om du inte vet något om skönhetsprodukter och du aldrig har kontaktat en exfoliant eller en fuktighetskräm, finns det något du måste göra ja eller ja i det fall du vill hålla så attraktiv som möjligt: ​​rengör huden på ditt ansikte Innan att gå och lägga sig.

Varför är detta så viktigt? Under hela dagen samlas vårt ansikte alla typer av skadliga partiklar, från damm till fett och smuts, utöver alla typer av skadliga bakterier för huden. Om du inte tvättar innan du sover, kommer dessa partiklar att samlas i ansiktet och i slutändan orsakar korn, finnar och ännu mer långsiktiga komplikationer på lång sikt.

Lyckligtvis är att undvika detta lika enkelt som att använda en våt torkning för att eliminera den mest uppenbara smuts från ansiktets hud före sänggåendet. Om du vill uppnå en djupare och mer hållbar effekt, se dock till att använda en ansiktsrengörare som har mjuka och respektfulla ingredienser med detta känsliga område i din kropp.

https: // youtu.Vara/loigismwnha