Empati

Empati är förmågan vi måste sätta oss i stället för en annan person. Källa: Missrose12, Creative Commons

Vad är empati?

De empati Det är en persons förmåga att förstå en annans känslor och känslor som om de var på sin plats. Det är en dörr som öppnas mot andras känslomässiga universum.

Genom det kan vi nästan känna oss som deras motiv, deras reaktioner, deras förväntningar, deras känslor och deras humör. Detta ger oss en mycket djupare förståelse av essensen av människor.

Vissa individer är av naturen mer empatiska än andra, även om empati kan odlas frivilligt och ökar när vi växer och samlar nya upplevelser.

Vi måste ta hänsyn till att att vara empatisk med andra inte betyder att du håller med om dina åsikter eller idéer; Det betyder inte heller att tolka på samma sätt som han gör situationen som känslomässigt påverkar honom.

Empati är aktivt lyssnande, förståelse, medkänsla, närhet, men inte nödvändigtvis motivering.

Empati och psykologi

Empati är en viktig del av psykologisk praxis, eftersom psykologen genom det kan förstå människors känslor och anpassa terapi till var och en.

Lyssna aktivt

Det betyder att ägna all vår uppmärksamhet när vi lyssnar på vad den andra personen har att säga och när du observerar sina gester, hur deras kropp kompletterar verbalt uttryck. Det är bäst att inte avbryta dig.

Förstärka kommunikationskanalen

Medan den andra personen talar, titta i ögonen, nickar ofta.

Kan tjäna dig: socialt förtryck

Förlora inte sikte av paralinguistiska meddelanden

Utöver vad personen och säger och hur han uttrycker sig genom rörelserna i sin kropp, uppmärksammar han också volymförändringarna av sin röst, variationer i intonation, i sin responstid.

Dessa detaljer avslöjar mycket värdefull information om hur personen verkligen känner.

Visa dig själv omfattande

Detta betyder inte att motivera eller ge anledningen till personen som hörs. Det betyder inte heller att vi måste hålla med om din synvinkel eller reaktioner.

Förståelse innebär att man betraktas, respektfull och känslig för andras känslor. Det kan uttryckas genom enkla fraser, till exempel: "Jag förstår hur du kände dig"; "Du borde ha haft en mycket dålig tid".

Den andra känslorna bör inte bedömas eller diskvalificeras. Lyssna bara på dem och känna igen dem. Ofta tillräckligt för att lyssna så att den drabbade personen känner stor lättnad.

Värdet av empati

Empati öppnar möjligheten att odla intima, djupa, tillfredsställande och varaktiga relationer under våra liv.

Om vi ​​inte kunde vara empatiska skulle våra kopplingar till andra bara vara ytliga, utilitaristiska, ekonomiska. Vi skulle vara känslomässigt missnöjda individer. Vi kunde inte mogna eller växa andligt.

Dessutom skulle vi träffa väldigt lite till vårt.

Estetisk skapelse och uppskattning

Empati spelar en grundläggande roll i vissa former av konstnärlig skapelse och i receptorernas förmåga att fullt ut uppskatta dessa skapelser.

Låt oss tänka på en teaterskådespelare eller film. Det är upp till honom att förkroppsliga en karaktär som tänker och känner sig mycket annorlunda. Hur kunde skådespelaren ge honom liv, göra en rörlig karaktär om han inte odlar den nödvändiga empatin för att förstå karaktären och tjäna honom ordentligt av uttrycksfullt fordon?

Det kan tjäna dig: 325 frågor om sig själv eller inte (kul, obekväm, för barn)

Ett liknande fall är författarens, författaren. Hur kunde han uttryckligen uttrycka sina karaktärers känslor och tankar utan att eftertryckligen kopplas till dem?

Empati finns också i åskådarnas och läsarnas själ när de känner sig rörd av de saker som händer med karaktärerna i boken eller filmen, eller när de uttrycker sina önskningar och känslor.

Empati och sympati

Båda orden har ett liknande ljud. Båda har suffixet -Patía, grekisk patos och det hänvisar till en persons känslomässiga universum. De har emellertid motsatta betydelser.

Som vi har sett hänvisar empati till en verklig önskan att förstå känslorna hos den andra, att sätta i sina skor.

Istället har sympati inte mycket intresse för andras känslor; Det lutar sig snarare av de känslor som båda människorna har gemensamt eller för att uttrycka sina egna känslor.

Den sympatiska personen måste ge snabba lösningar ("Lyssna inte på honom"; "gör som om det inte hade någon betydelse") eller uppmuntrande ord ("Du kommer att se att du övervinner det").

Å andra sidan känner den empatiska inställningen inte i åtagandet att säga något positivt: det följer personen i sina känslor och stöder det i vad de kan.

Exempel på att ha empati

• Känna igen och värdera andras känslor.
• Lyssna aktivt.
• Vara villig att hjälpa om du är i dina möjligheter och om personen du lyssnar på.
• Hjälpa människor inaktiverade för att korsa gatorna.
• Ge dig själv uppriktigt för prestationerna från vänner och familj och dela ögonblicken av lycka.
• Respektera andra människors scheman, särskilt när det gäller arbetstid. Det betyder också att bedöma andras vilotid.
• Respektera andras idéer, även om du inte håller med dem. Aktivt lyssnande innebär också att du kan förstå vad den andra personen tycker och tror, ​​även om den inte delas.
• Erkänna andras ansträngningar när man arbetar som ett team.
• Hjälpa människor som har den skadade bilen på allmänna vägar.
• Ge i position till gravida kvinnor eller äldre människor som behöver sitta.
• Om vi ​​ser någon som blir offer för en orättvisa, försvara och hjälpa honom.
• Samarbeta i något fördelaktigt arbete.

Kan tjäna dig: Moçambique Flag: Historia och mening

Referenser

1. Anderägg och. (2016). Psykologordbok. Córdoba: Redaktionsbrujor.
2. Britannica, T. Redaktörer av Encyclopaedia (2016). Britannica encyklopedi. Hämtad från Britannica.com.
3. Galimberti, u. (2002). Psykologordbok. Mexiko: Tjugo -första redaktörer.