Historik vandring, egenskaper och fördelar

han vandring Det är en aktivitet som består i att göra turer med naturliga medel där det inte finns några skyltade vägar. Det är en fysisk aktivitet som började för fritidsändamål, men som för närvarande har stor popularitet som idrottsaktivitet. Kommer specifikt in i området för extrem eller äventyrssport.

Ordet vandring som är född från latin och uppstår från föreningen av prefixet ex (som betyder utanför), av currere (vilket betyder att springa) och suffixet (vilket betyder handling). Populärt är det också känt av vandring, ord från engelska.

Källa: и.Жанов [CC BY-SA 3.0 (http: // Creativecommons.Org/licenser/BY-SA/3.0/)], via Wikimedia Commons.

Det är nödvändigt att uppfylla eller ta hänsyn till vissa elementära standarder som har att göra med säkerhet, vård till miljön eller frånvaron av motoriserade transportmedel.

Det finns många sätt att höja. Det beror på förhållandena där promenad genomförs, längden på samma och det land där aktiviteten utförs, även om den vanligaste formen av vandring är bergsbestigning.

I grund och botten sammanfattas alla varianter i att gå. På mer avancerade nivåer är det viktigt att ha annan kunskap om överlevnad, ha ett bra fysiskt tillstånd och arbeta det mentala tillståndet för att möta alla hinder.

[TOC]

Historia

Det kan sägas att vandring, eftersom det är en aktivitet som praktiseras utomhus, går tillbaka till stenåldern. Det var vid den tiden som människor lärde sig att stå upp och ta sina första steg.

Excursionism tjänade sedan till att utforska nya platser för att överleva arten och jaga. För närvarande muterade funktionen rekreation, men det är mycket komplicerat att bevittna när eller hur evolution inträffade.

Det finns några historiska milstolpar, till exempel marknadsföring till vissa berg, som hjälpte till att etablera viktiga stunder i aktivitetens historia.

Kan tjäna dig: astrocyter: histologi, funktioner, typer

En av de första promenaderna som granskades i historien över hela världen har att göra med den resa som den romerska kejsaren Adriano turnerade till Etna -vulkanen 125 D C. Det finns också arkeologiska bevis som visar hur många samhällen under Inca -imperiet flyttade till Anderna på grund av religiösa motiv.

Många forskare hävdar att aktiviteten att gå utomhus blev populär under artonhundratalet. Den romantiska rörelsen under tiden fick människor att få en ny vision mot naturen och allt som omgav dem.

Viktiga utflykter

Sedan 1800 -talet började kampanjer till att införa berg runt om i världen vara mer populärt, även om en av de första utflykterna av stor betydelse inträffade 1744 med uppstigningen till Titlisberget, beläget i Schweiz.

1874 nådde en grupp vandrare toppen av Mount Elbrus, det högsta berget i Europa. 1882 hände samma sak i den södra delen av södra Alperna i Nya Zeeland. År 1897 nådde den den högsta spetsen på Anderna. Mount Everest, världens högsta berg, var tvungen att vänta till 1953 för att klättra.

Tekniker

De mest erfarna och vars vägar kräver större förberedelser, planera noggrant den aktivitet de kommer att utföra.

Många gånger planeras utflykttiden och för detta hänsyn till höjd, mängden kilometer som ska resas och hänsynsnivån beaktas. Det är viktigt att komma ihåg att bergsutflykter, kullar eller vägar med stora lutningar är mer komplicerade att gå.

Vandrytmen skiljer sig från klättringen (eller berget). Brottet i planeringen bör också beaktas såväl som sträckning, som är viktiga före, under och efter utflykter. Det kan hjälpa till att förhindra muskelskador och smärta.

Kan tjäna dig: trakasserier på arbetsplatsen: symtom, orsaker, typer, konsekvenser

Utflykten väljs baserat på erfarenhetsnivån och fysiskt tillstånd. Normalt varierar rytmen på högre höjd eftersom stegen är kortare, hastigheten är lägre och rytmen måste vara mer stabil.

Egenskaper

Den nödvändiga utrustningen för att göra vandring beror på många faktorer. Det bestäms specifikt av aktivitetens varaktighet, befintliga ekosystem, landet och svårighetsnivån.

Vandrare bär vanligtvis med sig åtminstone vatten (eller andra flytande fuktighetskräm), mat, karta och regntäta utrustning eller kläder. Skodon måste vara tillräckliga för den typ av mark som kommer att gå. Andra viktiga instrument är kompass, sollinser, solskyddsmedel, ficklampor, kniv och första hjälpen produkter.

Tänk på att ju mer utflykten varar, desto större är mängden som är nödvändiga och förberedelserna. Detta kan öka nivåerna av trötthet och svårigheter på grund av vikt.

Vandrare reser normalt genom vägar som ger vissa svårigheter, som ofta kan sakna signaler eller indikationer för att slutföra rutten. För att utföra vandring finns det ingen viss varaktighet. Aktiviteten kan pågå en eller flera dagar.

Excursionism kan vara av olika typer. Även om erfarenhet för närvarande är mycket populär för sportändamål, är det möjligt att genomföra dem som en kulturell, religiös aktivitet eller som ekologisk turism.

Möjliga hälsofördelar

All fysisk och sportaktivitet ger vissa fördelar. De kan förekomma på en psykologisk, andlig eller fysisk nivå.

Inom det specifika hälsomeet representerar vandring en övning med stor inverkan på människokroppen på hjärt -nivån, eftersom det hjälper till att minska hjärtproblemen och en bättre funktion av blodtrycket.

Det kan tjäna dig: vilka konsekvenser skulle spridningen av STI i en tonåring?

Det är en aktivitet som till stor del utvecklar den nedre delen av kroppen. Skinkor och ben stärks och bentätheten förbättras.

Vissa studier har också visat att utomhusaktiviteter tjänar till att förbättra människors humör. Positiva effekter har visats på dem med ångest eller stressproblem.

Hälsorisker

All sportaktivitet kan representera någon typ av fara för dem som utövar den. Excursionism kan representera ett hot mot fysisk integritet, eftersom terrängen kan vara farlig kan det göra fel och alla oväntade problem uppstår.

En mycket vanlig sjukdom bland vandrare (även bland långa distanslöpare som maraton) är diarré. Andra risker kan inkludera lidande av uttorkning, hypotermi, isolering eller sprains.

Som en utomhusaktivitet kan djurattacker uppstå oväntat. Däggdjur, insekter eller reptiler kan vara ett hot mot vandrare på väg.

Skillnader med vandring

Förväxla inte vandring med vandring, även om de är fysiska aktiviteter med många likheter och det är i slutändan relaterade till varandra.

Vandring görs av vägar med tidigare etablerade signaler eller indikationer. Det faktum att vandring inte alltid respekterar befintliga vägar ger det en högre svårighetsnivå.

Referenser

1. Coppin, s. (2000). Vandring. New York: Rosen Pub. Grupp.
2. Ferranti, s., Leyva, c., & Goodkin, J. (1997). Vandring!Dubuque, Iowa: Kendall/Hunt Pub. Co.
3. Goldenberg, M., & Martin, f. (2008). Vandring och ryggsäck. Champaign: Human Kinetics.
4. Marais, J. (2009). Vandring. London: New Holland.
5. Thoennes Keller, K. (2008). Vandring. Mankato, Minn.: Capstone Press.