De 13 vanligaste dåliga livsmedelssjukdomarna

De Dåliga matsjukdomar Mer vanligt är diabetes, fetma, osteoporos, anemi, koronar hjärtsjukdom, cancer, beriberi, arteriell hypertoni, stötare och karies.

Du kan ha läst vid många tillfällen av de fördelar som orsakar god mat, men bevattningen som kan sammandras. Effekterna och därför kan problemen vara flera.

Specialister rekommenderar en varierad diet där vitaminer och näringsämnen som är nödvändiga för att kroppen ska fungera korrekt förvärvas. Anemi eller diabetes är bara ett par sjukdomar av de många som vi kommer att nämna som uppstår på grund av brist på optimal kost.

Nästa kommer vi att analysera i form av den olika listan Näringssjukdomar Det finns, hur man kan förhindra dem och särskilt hur man behandlar dem.

[TOC]

Sjukdomar orsakade av dålig kost

-Diabetes

Vetenskapligt kallad namnet på diabetes mellitus är det en hormonell förändring där en skada av Langerhans holmar i bukspottkörteln inträffar, vilket orsakar problem i insulinsekretion.

Allt detta resulterar i hyperglykemi, som behöver vår njure en större mängd vatten för att hålla sockret i lösning.

När du pratar om denna sjukdom måste du betona två typer:

• Diabetes typ 1: Ofta hos barn till ungdomar eller unga vuxna. Det saknas insulin och glukos ackumuleras i blodomloppet. På detta sätt kan kroppen inte använda den för att få den energi den behöver. Denna typ av diabetes kan uppstå på grund av matinfektion.
• Diabetes typ 2: Är den mest aggressiva diabetes. Det är en kronisk sjukdom som gör att våra blodsockernivåer alltid förblir på höga nivåer. Denna sjukdom utvecklas i flera år i vår kropp.

Hur man förhindrar det?

Övervikt är en av de främsta orsakerna till denna sjukdom, eftersom fett gör det svårt att använda insulin. För att göra detta räcker det för att göra ett hälsosamt intag och att kombinera med fysisk träning för att minska möjligheterna att lida av det i en hög andel.

-Koronar hjärtsjukdom

Koronar hjärtsjukdom består av att minska blodkärlen, vilket hindrar transport av syre och blod till hjärtat. Detta beror på den vanliga ständiga konsumtionen av mättat fett. Dessa är belägna som en av de minst fördelaktiga för vår kropp och hindrar därmed flödet som våra blodkärl reser.

Hur man förhindrar det?

Vi måste undvika matintag som innehåller rikliga mängder mättade fetter. Detta är särskilt etablerat i djur, som vi bör konsumera på ett mer måttligt sätt och på mindre nivåer.

-Osteoporos

Återigen får fetter att denna sjukdom utvecklas i breda slag i människans organisme. Utöver dessa ser vi också hur sockerarter och kött är konsekvenser av osteoporos.

Hur man förhindrar det?

Om du vill minimera risken för lidande av denna typ av sjukdom, rekommenderas att livsmedel som fisk, korn eller mejeri som ger kalcium läggs till. Allt detta undviker bearbetade livsmedel.

Kan tjäna dig: de bästa fraserna om våren

-Anemi

Denna sjukdom gör att vårt blod blir en förlust av röda blodkroppar på ett sätt på vilket nytt nytt. Det förekommer oftare hos kvinnor mellan pubertet och klimakteriet.

Det är vanligt eftersom kvinnor tappar blod under menstruationen, och som data lider praktiskt taget 50% av gravida kvinnor av anemi. Dess främsta orsak är bristen på järn -rika livsmedel.

Hur man förhindrar det?

Det finns flera sätt att förhindra denna sjukdom, men det viktigaste är intaget av mat som innehåller höga mängder järn, vitaminer A (gröna grönsaker) och C (bland vilka vi hittar citrusfrukter och tomater), drick rent vatten eller undvik att dricka vätskor Som kaffe eller svart te, eftersom dessa drycker hindrar kroppen från att absorbera järn.

-Cancer

Vi känner alla cancer och vet att olika typer kan utvecklas i vår kropp. Men med de som är särskilt relaterade är med kolon och mage.

Hur man förhindrar det?

Genom att utföra en korrekt hälsosam kost där överdrivna fett inte spelar in, och där tvärtom krävs högt fiberinnehåll.

-Beriberi

Beriberi uppstår på grund av bristen på vitamin B, en av de viktigaste för att hjälpa vår kropp att konvertera maten vi äter till energi.

Det verkar främst när det finns en huvudmat som är kornet som har tagits bort från kraftskiktet eller direkt en rot som bär stärkelse. Detta leder till ökända svagheter i benen och svullnad i olika delar av kroppen.

Det är vanligare hos kvinnor som är inramade mellan puberteten och klimakteriet (på samma sätt som anemi inträffar), att kunna överföra ärftlighet.

Hur man förhindrar det?

Intagande livsmedel som är rika på tiamin (innehåller vitamin B), bland vilka vi kan hitta kött, fisk eller spannmål samt mejeriprodukter som mjölk eller ägg.

-Hyperkolesterolemi

Hyperkolesterolemi leder till att vår kropp visar höga nivåer av kolesterol, skadar artärerna och främjar utseendet på ateroskleros, ett symptom som med tiden kan få vårt hjärta att lida till en hjärtattack. Matintag av mat av djurens ursprung (som kött, ägg, mjölk etc.) kan leda oss till sådana ytterligheter.

Hur man förhindrar det?

Introduktionen i våra höga mängder fiber skulle vara praktiska, såsom olika typer av frukt och grönsaker, blå fisk, nötter och fullkorn.

-Osteomalacia och rickets

Osteomalacia och ricket förekommer hos vuxna respektive hos barn och orsakas av vitamin D -brist, kalcium och fosfat, vilket bidrar till icke -reglering av kalcium och fosfatnivel i vår kropp i vår kropp.

Dessa två sjukdomar leder till en svaghet i benen, mjukar dem och transporterar denna brist på muskler.

Hur man förhindrar det?

D -vitamin är avgörande för att hjälpa till att förebygga dessa sjukdomar. För att introducera det i vår diet är det viktigt att vi tar mejeriprodukter, förstärkta och grönsaksmatar.

Kan tjäna dig: svart vodka

-Släppa

GOTA inträffar när rött kött, sockerhaltiga drycker (som kommersiella juicer eller energidrycker) eller alkoholhaltiga.

Detta inträffar på ett sådant sätt att mängden urinsyra i blodet höjs på grund av dessa livsmedel. Dess tecken är starka smärta i lederna som knän och fötter.

Hur man undviker det?

Bonaparte Napoleons kända sjukdom kan undvikas med ett tillräckligt intag av kött, baljväxter, grönsaker och naturligtvis frukt.

-Stoiter

Goitre gör att körtlarna tillhör sköldkörteln i halsen. Detta beror på bristen på jod i vår kropp. Enligt New York Times kan det producera en mental retardering i IQ på 10 till 15 poäng.

Hur man förhindrar det?

Ät havsmat, som fisk och skaldjur, även andra som alger.

-Hålrum

Karies är de små skräcken, och särskilt föräldrarna. Orsaken till kariesutseende är nära besläktad med konsumtion i dess större omfattning av socker, även om kolhydrater och fetter hjälper detta. På samma sätt spelar oral hygien en transcendental roll.

Hur man förhindrar det?

Det är tillräckligt med en stor majoritetskontroll över mängderna socker intagna. Efter detta kommer tandrengöring också att minska sannolikheten för att utveckla olika karies.

-Arteriell hypertoni

Liknar hyperkolesterolemi. Arteriell hypertoni är höjden av vårt blodtryck, vilket skapar en felaktig blodcirkulation. Som en konsekvens kan infarkt eller emboli framställas. Detta beror på överskott av olika typer av fetter och salter i vår dagliga diet

Hur man förhindrar det?

Olika typer av dieter som dietmetoder för att stoppa hypertoni har skapats som är baserat på natriumreduktion och bidrag från näringsämnen och fiber med livsmedel som är rika på kalium, kalcium och magnesium.

-Fetma

Utan tvekan är fetma en av de viktigaste sjukdomarna som produceras på grund av dålig kost. Det rikliga matintaget leder oss till den oproportionerliga ökningen av vår kroppsmassa på höga nivåer.

Detta beror särskilt på höga måltider i fetter, sockerarter och olika typer av jäst. Förutom att vara en sjukdom från dålig näring är det ett av de viktigaste problemen i västerländsk kultur som söks utrota och växa med språng och gränser.

Hur man förhindrar det?

Förebyggandet av denna sjukdom är enkel. Det räcker med att bära en komplett och varierad diet och kombinera den med fysisk träning för att inte bleka problem relaterade till övervikt och fetma.

Problem relaterade till viktminskning

Det här avsnittet är avsett att prata om problemen relaterade till viktminskning, men upphör fortfarande att vara en följd av dålig näring.

Som bulimi eller anorexi leder vår kropp till ytterligheter nära döden på grund av bristen på en bra rutin eller en diet som får oss friska.

Kan tjäna dig: 35 psykologiska serier som du inte kan missa

-Anorexi

Anorexia är en ätstörning får vår vikt att minska tills det når ett sjuk tillstånd. Det är en progressiv minskning av kilo där patienten tror att han lätt kommer att öka vikten att se sig själv med överviktiga problem när det verkligen inte är så.

Detta, utöver en mental och social process, är en process för att eliminera kolhydrater, senare av fetter, proteiner, och därefter nå förnekandet av vätskor.

Hur man behandlar det?

Först, gå till en psykolog för att utföra störningen från en psykisk punkt. Efter att ha löst denna första fallgrop bör problemet hanteras ur en näringssynpunkt.

Denna process kallas feedback, och i den bör du försöka integrera de olika näringsämnen som är nödvändiga för vår kropp på ett gradvis och progressivt sätt, så att patienten kan anpassa rutinen för intaget lite efter lilla.

-Bulimi

Bulimia är en annan psykologisk och näringsstörning relaterad till övervikt besatthet och den därmed sökande efter dess förlust. I detta avseende känner människor som lider av denna sjukdom, till skillnad från anorexisk, en kontinuerlig attraktion som ständigt äta ständigt.

Lösningen de letar efter inför den motsägelsefulla känslan av att vilja äta och inte vill. Även användningen av laxermedel används vanligtvis men i mindre utsträckning. Det finns också fall av patienter som utför fysisk träning fram till utmattning.

Hur man behandlar det?

Behandlingen är huvudsakligen baserad på psykoterapi (som i anorexi) som behandlas av experter och användningen av olika typer av läkemedel för att undvika olika kräkningar och försöka normalisera deras interna metaboliska process för att utföra tillräckligt kaloriintag per dag.

-Depression

Som vi har sett tidigare kan dålig näring leda till flera sjukdomar, men det finns en som förtjänar särskilt omnämnande: depression.

Även om det verkar vara en lögn, kan ett dåligt matintag leda oss till fallet av olika depressioner. Detta beror på den stora mängden obalanser som förekommer i vår kropp och som gör att bristen på näringsämnen inte lämnar oss fysiskt och psykologiskt det önskade sättet.

Vi vet i förväg att livsmedel som de redan förberedda, och framför allt snabbmat är de främsta orsakerna till ett lågt intag i vitaminer, mineraler och fulla av skadliga fetter för vår kropp.

Detta kan kämpas med korrekt användning av nödvändiga näringsämnen för vår kropp. För att göra detta måste maten baseras på olika pelare som ger balans till vår diet.

Bland dem ser vi frukt, grönsaker, proteiner och kolhydrater i rätt mängd. Detta kommer att få oss att följa en diet som ökar vårt humör och lägger åt depressiva symtom åt sidan.