Intern, extern kontrollplats, stress och självkänsla

han Kontrollplats Det är ett element i mänsklig psykologi som bestämmer i vilken utsträckning vi tror att vi har kontroll över de resultat vi får i våra liv. På detta sätt kan lokuset variera i ett spektrum som går från "internt" (om vi tror att vi är ansvariga för absolut allt som händer) till "externt" (om vi skyller våra resultat till externa orsaker).

Kontrolllokalen har förknippats med ett stort antal olika psykologiska fenomen, och individuella skillnader inom detta område har ett stort inflytande på våra liv. Till exempel tenderar personer med ett internt kontrolllokal att ha större motivation, självkänsla och problemlösningskapacitet.

Upptäckten av kontrollplatsen och dess konsekvenser har genererat mycket forskning, eftersom det har bevisats att vi tror att vi har kontroll över vårt eget liv är mycket användbart inom många områden. Således har studier genomförts på detta fenomen inom områden som pedagogisk psykologi, klinik eller hälsa.

Idag anses det att kontrollplatsen är en av de fyra dimensionerna av de grundläggande självbedömningarna; det vill säga ett av de viktigaste elementen som vi bedömer oss själva. Detta fenomen är vanligtvis relaterat till andra som arbetstillfredsställelse, god självkänsla eller närvaro av psykiska sjukdomar som depression eller ångest.

[TOC]

Intern kontroll lokus

Termen "intern kontroll locus" hänvisar till tron ​​för vissa individer att det som händer i deras liv är under deras kontroll eller inflytande. Vid första anblicken kan detta verka trivialt, men i verkligheten orsakar det en serie effekter som nästan helt kommer att förändra personens livsupplevelse.

I dag vet vi till exempel att personer med en intern kontrollplats tenderar att ta ansvar för sina handlingar, så att om de resultat de uppnår är de inte de som vill, de ändrar i allmänhet sitt sätt att agera. På samma sätt har de också en större känsla av själveffektivitet och litar på sina egna färdigheter.

Normalt tillåter individer med ett internt kontrollt lokus att påverkas i mindre utsträckning av andras åsikter och fatta beslut baserade på sina egna övertygelser och tankesätt. Detta får dem att arbeta bättre ensamma och känna sig mer självsäkra när de måste möta någon form av utmaning.

Det kan tjäna dig: rökfraser

Resultat

Å andra sidan kommer en person med en intern kontrollplats inte att söka ursäkter för att förklara varför han inte har lyckats uppnå de resultat han vill ha, men kommer att vara medveten om vad hans misslyckanden har varit och försöka korrigera dem. Som en konsekvens arbetar dessa individer normalt hårdare för att uppnå sina mål och tenderar att gå längre än resten.

Alla dessa egenskaper gör att människor med ett grundläggande intern kontroll lokus uppnår bättre resultat än andra inom många olika livsområden.

Studier tyder på att de har en starkare fysisk och mental hälsa, de är vanligtvis lyckligare och mer oberoende och uppnår större framgång inom områden som arbete, intima relationer eller personlig tillfredsställelse.

Extern kontrollplats

På den andra sidan av spektrumet kan vi hitta personer med en extern kontrollplats. Dess huvudsakliga egenskap är att de tror att det som händer med dem i livet orsakas av yttre faktorer och att de undviker deras kontroll, vilket ger dem en serie mycket negativa och begränsande konsekvenser.

Oavsett om det som händer med dem är positivt eller negativt, kommer personer med en extern kontrollplats att skylla sina resultat till externa och okontrollerbara krafter som tur, universum, förtryck av andra eller omständigheter som deras etnicitet eller etnicitet eller plats födelse.

Självkänsla

Dessa individer har i allmänhet en ganska dålig självkänsla, eftersom även när de får någon form av framgång tror de att det helt enkelt beror på andras öde eller hjälp. Som en konsekvens tror de att de inte har någon makt att ändra situationen där de befinner sig, vilket leder till att de inte strävar och förblir stillastående.

Bland annat orsakar extern kontrollplats fenomen som brist på motivation, dålig attityd, svårigheter att koncentrera eller till och med lärda hjälplösa. På en extern nivå har människor som kommer in i denna kategori vanligtvis sämre fysisk och mental hälsa utöver att uppleva svårigheter i praktiskt taget alla områden i sitt liv.

Slutligen är en av de allvarligaste konsekvenserna av att ha en extern kontrollplats svårigheten som detta innebär när det gäller att förändra oönskade situationer i själva livet.

Utvärdering av kontrollplatser

Kontrolllokalen är ett välkänt fenomen inom modern psykologi, och dess effekter har stor betydelse inom olika områden. Därför finns det många verktyg som tjänar till att avgöra vilken kontrollstil som har en person.

Kan tjäna dig: Utbildningsplan: Syfte, typer av utbildningsplan, struktur

Generellt utvärderas denna aspekt av individuell psykologi genom att använda tester och frågeformulär speciellt utformad för detta. Några av de mest kända är Rotter 13 -artiklarna som tvingas valskala, och Bialer's 23 artiklar skala. Du kan dock också bestämma personens kontrollplats kliniskt.

I ett sammanhang av terapi kan det således upptäckas om platsen för kontroll av en individ är intern eller extern beroende på deras sätt att agera, deras tro, deras tankar och deras känslor. Lyckligtvis tillåter olika former av terapi också att ändra det om detta är nödvändigt.

Kontroll och självbedömning

De senaste undersökningarna angående denna fråga har upptäckt att arten av en individs kontrollplats är nära besläktad med styrkan i deras självkänsla. Således beror de som tror att det som händer med dem beror på dem att se sig själva med bättre ögon än de som tror att de inte kan kontrollera vad som händer med dem.

Varför händer detta? Det har upptäckts att de som har en huvudsakligen extern kontrollplats tenderar att värdera alla sina erfarenheter negativt.

När något som de inte ville tro att de inte kan förhindra att det händer i framtiden; Och när de får något bra, tror de att det bara har hänt dem av en slump eller lyckligtvis.

Tvärtom, personer med en extern kontrollplats tenderar att ta ansvar för allt som händer med dem. Således, om de gör ett misstag, letar de efter sätt att förhindra att detsamma i framtiden händer; Och när de får ett positivt resultat i sitt eget liv kan de gratulera sig för det, så att deras självkänsla förstärks.

Kontroll och stresslokal

Det finns en viss kontrovers om förhållandet mellan kontrollplatsen för en person och deras stressnivåer. Vissa forskare tror att vi tror att vi inte har kontroll över vad som händer i vårt liv ökar denna typ av obehag betydligt, medan andra tror exakt det motsatta.

Den första hypotesen är baserad på idén att stress inträffar när vi känner att vi inte kan göra någonting för att ändra omständigheterna där vi befinner oss och dessa är negativa. Om detta var sant, bör personer med en extern kontrollplats uppleva högre nivåer av stress än de som tror att det är helt i deras hand att ändra sin situation.

Kan tjäna dig: 10 sporttillskott för att förbättra din prestation

Å andra sidan tror vissa forskare att antagande av ansvar för allt som händer i vårt liv också kan generera högre nivåer av stress. Detta beror på att inte allt som händer med oss ​​är lätt att modifieras, men människor med en intern kontrollplats skulle skylla på när de inte kunde få exakt vad de vill ha.

För närvarande är konsensus att lägre stressnivåer uppnås när personen är medveten om att han har en stor kapacitet att modifiera omständigheterna där han är, men samtidigt vet han att hans makt i denna mening har vissa gränser. På detta sätt kan individen vidta åtgärder och höja sin självkänsla utan att behöva martyd när något inte fungerar.

Kontroll- och depression lokus

Depression är ett fenomen som är djupt relaterat till det externa kontrolllokalen. Att tro att vi inte har kontroll över vad som händer i vårt eget liv kan leda till det som kallas "lärd hjälplöshet", ett tillstånd där personen slutar försöka ändra sin situation och avgå till att leva med obehag på ett sätt permanent.

Den lärda hjälplösheten är en av de viktigaste orsakerna till depression, och att lösa den är ett av de första målen som terapeuter som föreslås när de behandlar en patient med denna patologi. I praktiken innebär detta att främja en förändring av trosuppfattningar och uppmuntra individen att vidta åtgärder för att ändra vad som beror på det.

Referenser

1. "Vad är kontrollplatsen i psykologi?"I: Sinnet är underbart. Hämtad: 20 april 2020 från sinnet är underbart: Lamente Semaravillosa.com.
2. "Locus of Control and Your Life" på: Varywell Mind. Hämtad: 20 april 2020 från Vrywell Mind: Varywellmind.com.
3. "Locus of Control" AT: Psychology Today. Hämtad: 20 april 2020 från Psychology Today: PsychologyTody.com.
4. "Locus of Control: Definition and Examplales of Internal and Extern" i: Studie. Hämtad: 20 april 2020: Studie.com.
5. "Locus of Control" i: Wikipedia. Hämtad: 20 april 2020 från Wikipedia: In.Wikipedia.org.