De 21 bästa energijuicerna (friska och billiga)

De Energijuicer De är en av de bästa maten för att skaffa energi och förbättra kosten.  I den här artikeln lämnar jag en lista med 21 typer av juice som hjälper dig att ladda energierna och må bättre.

Vi har alla känt oss vid ett ögonblick av vårt liv ögonblick av nedgång och trötthet. Något vanligt om vi fastnar idag till den stressande och energiska typen av liv som behövs för att avsluta varje dag på dagen.

På detta sätt, om vi med kosten genomför vi inte kan upprätthålla tonen, skulle det vara tillrådligt att hantera andra typer av matmöjligheter som ett tydligt exempel på juicerna.

Dessa har kvaliteten på att koncentrera olika livsmedel, tillsammans med sina proteiner i små enkla kärl. De tas snabbt och roliga efter deras snabba skapelse.

[TOC]

Mat som krävs för att få energi

Socker

En av de största energikällorna som vi kan hitta i matvärlden på grund av dess sammansättning, vilket gör att vår kropp absorberar dem snabbt och omedelbart.

Vilka livsmedel innehåller högre nivåer av socker? Förutom raffinerade sockerarter hittar vi främst frukt, även om vi också ser vissa typer av grönsaker.

Fetter

Med en större absorptionstid arbetar de sida vid sida med vår långvariga kropp. De fungerar som ett utbud av bestämmelser som är installerade i vårt system. De är som reserver som vår kropp kastar när den saknas energi.

Dessa är i en mängd olika livsmedel, bland vilka vi observerar ett brett utbud av kött, nötter och naturligtvis i smör.

Kolhydrater

Liksom fetter fokuserar deras arbete på långsiktiga åsikter. De bränner långsammare än socker. Om du vill äta kolhydrater, tveka inte att ta spannmål, mejeri, baljväxter, nötter och alla slags pasta.

21 juicer för att ha energi

1- kokosnötsvattensaft

Källa: https: // pixabay.com/

Denna juice kommer att vara rik på kalium eftersom dess huvudelement kommer att vara vattnet som kommer ut från kokosnöt. Till detta kommer vi att lägga till spirulina och algaa, som är rik på stora mängder proteiner, aminosyror, kalium, magnesium och vitamin B för att få en drink som förutom att ha höga doser av energi, kommer att ge oss en smak åtminstone, Nyfiken och naturligtvis välsmakande.

2- Orange och linnesaft

Källa: https: // pixabay.com/

För din förberedelse måste vi pressa först, totalt fem apelsiner. Därefter lägger vi till tre matskedar linolja och en halv kopp kallt vatten.

3- Papaya, apelsin och citronsaft

Först måste vi krossa för att skapa en apelsinjuice. Denna enkla dryck kommer att avsluta den med ett tillägg av spelet i en papaya och tre citronrum (detta kan variera beroende på den surhet vi vill ge vår vätska)

Vi kommer att absorbera socker på ett mer lugnt och långsamt sätt och slutar på detta sätt med vår aptit. När det gäller de näringsämnen som kalium, magnesium, vitamin B och folsyra, grundläggande i kampen mot anemi och olika problem relaterade till graviditet hos kvinnor.

Det kan tjäna dig: att lära dig rytmer: klassificering, instrument, exempel

4- Yoghurtskakning, hallon och mandel

Källa: https: // pixabay.com/

Förberedelserna är helt idealiska (förutom att tillhandahålla energi) för kvinnor med klimakteriet, eftersom mandlar är en huvudkälla för strid mot osteoporos.

Men om vi vill att det ska träda i kraft, måste vi blandas i cirka trettio sekunder en halv kopp skummad naturlig yoghurt, en halv kopp skummjölk, en halv kopp hallon och en tesked krossad mandlar.

5- äpple och morotsaft

Källa: https: // pixabay.com/

Vi kommer att behöva krossa en full morot bredvid hälften äpple till en mixer. Slutligen kommer vi att lägga till en liten kopp sojamjölk, vi kommer att separera en äggula från din klara och förena en sked honung för att få önskat resultat.

6- Strawberry och hallonsaft i kombination med mjölk eller yoghurt

Källa: https: // pixabay.com/

En av de mest trevliga utan tvekan gommen, och naturligtvis sötare. För att få måste vi krossa 250 gram jordgubbar (har tidigare extraherat arket) bredvid 10 hallon för att äntligen lägga till 115 milliliter mjölk eller yoghurt till personlig smak efter smak. Personligen ger yoghurt den en mer krämig touch som mjölken inte har, och underhåller sina intag i breda slag.

7- Orange, banan och jordgubbsskakning

Källa: https: // pixabay.com/

Även om den föregående kombinationen verkar konstig, bör det noteras att det har en otroligt god smak. Om vi ​​vill göra det framgångsrikt för att lägga till lite sojamjölk, med 125 gram jordgubbar och en banan till mixern i första hand.

Redan förvärvar vi äntligen resultatet att raspa lite orange på dess yta som avslutar kombinationen för att få resultat som bättre matsmältning, en minskning av blodtrycket och hjälper till att tillfredsställa oss på ett mer fullständigt sätt.

8- Banana och chokladjuice

Källa: https: // pixabay.com/

Bredvid kaliumdosen som presenteras av banan hittar vi Chrome, ett mineral som metaboliserar kolesterol, fett och olika proteiner. Denna unika choklad översätter som ett viktigt energibidrag för att utföra aktiviteter, särskilt fysiska.

Dess förberedelse är baserad på värmemjölk tills den kokar för att lägga till chokladen som väntar på dess gjutning. Å andra sidan är vi flytande den banan som vi kommer att lägga till mjölken bredvid chokladen. Vi slog det och redo att dricka.

9- Havre flytande, honung och banan

Källa: https: // pixabay.com/

Lätt att utföra, du skulle bara behöva lägga en liten kopp skummjölk i en mixer, en annan havremjöl bredvid halv banan eller en hel beroende på hur du gillar samtidigt som en sked honung som slutar svettas vår välsmakande skakning.

10- Banana och valnötsmoothie

Källa: https: // pixabay.com/

Mutternas stora egenskaper gör denna kombination till en av de mest effektiva. Genom att dricka detta kommer vi att öka nivån på antioxidering och protein i vår kropp utöver en polyfenoler.

Förberedelserna är baserad på placering av en banan i mjölk bredvid cirka tre nötter för att kondensera allt i sin helhet. Dessutom, om du föredrar, kan du lägga till ett par kakor för att följa med denna välsmakande skakning. Utan tvekan en av de drycker som ger fler anläggningar när det gäller att ta emot energi.

Kan tjäna dig: 100+ hämndsfraser för att vara klokare

11- Strawberry and Oat Liquefied

Källa: https: // pixabay.com/

Utan tvekan, en av vätskorna som kan ge oss mer energi i vår dag till dag. Dess intag fokuserar i princip på fysisk aktivitet eller inte. Den innehåller nivåer med låg fetthalt, i motsats till proteiner, med hög procentandel.

Det hjälper till och med de små att växa på ett mer korrekt sätt, att vara rika på en mängd mineraler som natrium, kalium, kalcium, fosfor, magnesium eller järn bland många andra.

Om vi ​​pratar om havregryn måste vi påpeka att det är effektivt att slåss mot kolesterol, förutom att vi får ett mycket mer komplett sätt.

Nu är förberedelserna lite mer komplexa än väntat. För sin bildning görs det med en smoothie bestående av tre fjärdedelar av jordgubbar och ett rum med banan. Vi lägger till havregryn och honung. Slutligen, när du presenterar och serverar skulle det vara tillrådligt att lägga till lite strö havregryn.

12- Choklad, kanel och marshmallows

Denna smoothie är något speciell och naturligtvis söt. Vi lägger till mjölk med grädde i en kastrull tills det är tillräckligt varmt för att smälta chokladen som vi kommer att introducera. Efter detta lägger vi till kanel. Malvisques fungerar som ornament i den sista delen av presentationen av denna rika dryck.

13- Selleri och gurka juice

Källa: https: // pixabay.com/

Med selleri som en central axel för vår smoothie, från vilken vi kommer att ta totalt två stjälkar skär i bitar av cirka tre tum, kommer vi att blanda den bredvid en gurka, också skär i små chubs. För att avsluta lägger vi till en handfull persilja och en citron.

14- salladjuice, citron, morot och kål

Källa: https: // pixabay.com/

För att få denna skak kommer vi att behöva ett par morötter, till vilket vi lägger till två eller tre små salladblad bredvid kragen.

Efter detta skulle det vara den sista beröringen med citronen, med vilken vi kan ha två alternativ: den första skulle vara att extrahera din juice genom att trycka på den på smoothien eller lägga till den direkt med Peel innan vi krossas.

15- äppeljuice, morot och persilja

Källa: https: // pixabay.com/

Här skulle vi behöva skala ett par äpplen i olika bitar som skiljer det från kärnan som de innehåller. Sedan förbereder vi två andra morötter och skickar allt till mixern. Sedan lägger vi till en liten handfull persilja och bara om vi vill, kommer vi att placera en broccoli -stam.

16- Bananajuice och fikon

Källa: https: // pixabay.com/

Inget mer och inget mindre än 4 fikon, förenade till en banan som kommer att kompletteras med en liten matsked honung och en kopp varmt vatten. Och allt detta i mixern kommer att få oss att få en välsmakande smoothie som troligen kommer att lämna din lila tunga till mer än en.

17- Kiwi smoothie och blåbär

Källa: https: // pixabay.com/

Vi förbereder två kiwier genom att extrahera alla kaskor och avsätta den direkt i mixer för att krossa och minska all din juice. Vi kommer också att lägga till 150 ml naturlig yoghurt som kan vara lätt eller inte, alltid till smaken av den som utför den. Slutligen lägger vi till 3 matskedar marklinje med 100 gram torkade blåbär.

Kan tjäna dig: smarta läkemedel: Typer och biverkningar

18- Pizza Liquefied

Källa: https: // pixabay.com/

Utan tvekan en av de mest extravaganta vi kan hitta, men också av de mest nyfikna. Resultatet bör vara en rödaktig dryck som innehåller gurka, blomkål och tomater som kommer att flytande så att vi därefter lägger till en liten grön lök och borrar torr basilika på ytan.

19- Guldsaft

Källa: https: // pixabay.com/

Ett av de mest utbredda inom Anglo -Saxon -talande länder kallas på detta sätt på grund av den gyllene färgen som den har i slutändan.

För skapelsen måste vi lägga till selleri i rikliga mängder följt av morötter, ett par päron (tidigare hackad och skalad), gurka, betrot och slutligen och för att avsluta ingefära rot. Vi slår den och flytande väl vi kommer att få en perfekt skakning förberedd att inträffa.

20- Dawn Liquefied

Källa: https: // pixabay.com/

En annan uppsättning som är skyldig sitt namn till färgen som visar i början. Ingredienserna som ger den så slående färg kommer att vara ett skalat och klippt äpple bredvid en päron, en halv morot med selleri och citronsaft. Gurkmeja och ingefära roten kommer att vara de slutliga ingredienserna för att avsluta denna kombination.

21-

Källa: https: // pixabay.com/

Denna skakning är mycket mer fri och mindre strikt när du gör det, eftersom det finns ett brett utbud av alternativ när du skapar den. Vi kan till exempel lägga till ett par spenatblad, en liten knytnäve av persilja grenar, halv ahchuado citron för att extrahera all sin juice bredvid halv hackad ingefära sked och ett par koppar tempererat vatten.

All denna ombyggnad är klar genom att krossa den i en mixer för att avsluta ett grönaktigt resultat som översätter till en av de hälsosammaste dryckerna som är kända idag.

rekommendationer

I grönsaksjuicer är det vanligt att kombinera de som mest är överens om vår smak. Detta är så att vi till exempel kan byta ut spenat för gurka, om vi gillar det andra alternativet mer.

När de talar igen om vegetabiliska juicer är de troliga att de inte är allas smak. Det är av denna anledning varför de kan kombineras med en mängd frukt för att sötna eller förbättra sina smaker och därmed göra något mycket roligare för gommen och lätt att smälta.

När det gäller att hänvisa till försäkringen att ta juicerna bör det noteras att detta beror. Det beror på vår kropp och det beror uppenbarligen på den energi vi utför under hela dagen.

Det finns vissa smoothies som på grund av deras tjocka.