12 Natural Anxiolytic och dess effekter

De naturlig De kan vara en stor allierad när nervositet och ångest ökar. Dess effektivitet gör att människor som behöver lugna kan minska sin aktiveringsstatus.

Det finns för närvarande olika interventioner för att uppnå sådana mål. Studierna visar emellertid att det mest valda alternativet världen över består av intaget av ångestdämpande element.

I själva verket visar de uppgifter som tillhandahålls av hälsoministeriet om konsumtion av läkemedel med ångestfastheter att mer än 11% av befolkningen använder dem.

Dessa mediciner är fördelaktiga och till och med nödvändiga i många fall. Men de berör också en serie risker och negativa konsekvenser. Av denna anledning utgör inte xiolytiska läkemedel det bästa alternativet, så det är ofta bekvämt att söka alternativ.

I detta avseende har alternativ medicin fått styrka de senaste åren. Fler och fler studier som analyserar effektiviteten hos olika naturliga ångestdik.

Dessa element är dessutom mycket fördelaktiga lösningar för ett stort antal fall. I allmänhet hävdas det att naturlig ångest.

Rekommenderad naturlig ångestlista

Därefter kommer vi att kommentera de 12 naturliga ångestlarna som har visat större effektivitet och som används idag som lugnande element.

1- Valerian

Valerian är en flerårig örtartad som tillhör Valerianoid -familjen. Det finns i Europa och i Asien och Nordamerika och är en av de viktigaste växterna som används för ångest.

Den generaliserade användningen som görs i dag av Valerian som ett ångestdämpande element, motiveras av dess effektivitet. Faktum är att dess lugnande effekt har kontrasterats i flera studier.

På detta sätt utgör Valerian en av de naturliga ångestkammaren med de största bevisen om dess effektivitet. Speciellt är det ett mycket bra alternativ att uppnå ett tillstånd av avkoppling och gynna sömn hos individer som lider av sömnlöshet.

De lugnande effekterna av Valerian tilldelas deras eteriska oljor, eftersom de är associerade med GABA -receptorer och tillåter hämning av återupptag av neurotransmittorer.

Studier visar att dess intag ger en liten sedation på centrala nervsystemet. På samma sätt har det varit effektivt vid behandling av generaliserad nervositet, rastlöshet, sömnlöshet och tillstånd av ångest och spänning.

Andra undersökningar har analyserat deras effekter på behandlingen av allvarligare ångeststörningar. Men i dessa fall har det inte gjorts några avgörande resultat.

Slutligen har det visats när Valerian presenterar en antispasmodisk aktivitet i de glatta musklerna, så det administreras också i fall av gastrointestinal smärta av nervöst ursprung.

2- Kalifornien vallmo

De Skolhögskolan, Populärt känd som Kalifornien Poppy är en slags Papaveracea, som tillhör underfamiljen av Choscholzioid, ursprungligen från Kalifornien.

Det sticker ut för sitt utseende och används som en dekorativ eftersom det under sommaren erbjuder många ljusa orange blommor. På samma sätt ger konsumtionen avkopplande effekter.

Specifikt har Kaliforniens vallmo hypnotiska-rakade element, varför en mycket effektiv ört är att bekämpa sömnlöshet hos barn och äldre.

Det kan tjäna dig: Lotiskt ekosystem

Dess intag ger en mjuk och ihållande lugnande handling på centrala nervsystemet. Och det används också för att minska mild ångest, det kontrollerar överdriven nervositet och bekämpar irritabilitet och stressstillstånd.

Hjärneffekterna producerar dem på neurotransmitter GABA, dopamin och monoaminer. Men forskning om denna anläggning är något mer knapp.

Det finns faktiskt en enda kontrollerad studie som undersökte dess effekter. Resultaten visade att Kaliforniens vallmo gav en liten minskning av ångestsymtom.

Slutligen används det också för att lugna halsirritationer, lindra jaquecas och muskelkramper och anses vara ett bra stöd för att minska hypertoni.

3- tila

Tila är ett annat ämne som används mer populärt för att bekämpa nervstater. Den består av en infusion som tillverkas av frukten av några av arterna av släktet tilla tilla.

TILA sticker ut för sina antispasmodiska, somniferous och ängslande egenskaper, eftersom den har alfa-pinen, limonen, nerol och cepinsyra i dess sammansättning.

Denna naturliga ångest hjälper till att slappna av nervspänningen och fungerar som ett muskelavslappnande medel, så den utför en generaliserad ångest.

Dessutom verkar dess effekter inte bara på centrala nervsystemet, utan ingriper också i levern. Specifikt är TILA ansvarig för att öka sin avgiftande funktion, en aspekt som är grundläggande för att få muskler och nervös avkoppling.

Studier av deras effektivitet har visat att TILA är ett adekvat inslag för att ingripa tillstånd av ångest, ångest och spänning.

4- Passiflora

Passiflora är en av genrerna i Passifloraceae -familjen, en växt distribuerad i tropiska Amerika, Asien, Australien och Oceanien. Denna växt är populärt känd som en blomma av passion, och dess konsumtion ger en bred avkopplande effekt.

Passifloras ångestpotential är hög, så att vissa studier har jämfört dess effekter med Valiums valium.

I allmänna termer är denna växt användbar för att minska ångest, öka lugn och ingripa sömnlöshet, hjärtklappning och nervstörningar.

Hans måttliga aktivitet gör honom till en ångest för barn. Emellertid är dess administration kontraindicerad hos barn under två år och gravida kvinnor eller spädbarn.

5- kamomill

Roman kamomill eller gemensam kamomill är en flerårig ört av Asteraceae -familjen. Det finns huvudsakligen i Europa och konsumeras på ett majoritet genom infusioner.

Dess ångestdämpande effekter motsvarar den aktiva komponenten i kamomill, en flavoid som kallas Apigenina.

Detta ämne utför mjuka lugna handlingar, ger en antispasmodisk effekt och möjliggör avslappning av buksmärta.

Det belyser, främst, att vara en av de få växterna som kan hantera ett barn. Specifikt används det ofta och med goda resultat för att lindra den nyfödda av omvårdnad av spädbarn och matsmältningsstörningar av nervöst ursprung.

På samma sätt utför kamomill också andra terapeutiska effekter som: matsmältningseffekter, karmativa effekter, toniska effekter och vasodilatoreffekter

Kan tjäna dig: +100 zenfraser

6- Albar Espino

Källa: SANSE [CC BY-SA 3.0 (https: // CreativeCommons.Org/licenser/BY-SA/3.0)]

han Hagtorn O White Espino är en phanerogama -anläggning som tillhör Rosaceae -familjen. Det är ett lövträd, det planteras som häck och används speciellt för jordbruksbruk.

På samma sätt presenterar den i sin sammansättning lugnande komponenter. I själva verket verkar det ha större ångestpotential än tila och valerana.

I sin konsumtion kombineras det vanligtvis med valerian eller pastiflora för att förbättra dess effekter. Dessa kombinationer används vanligtvis främst för att bekämpa stress, ångest och nervstörningar.

Dessutom har kommissionen E för det tyska hälsoministeriet godkänt dess användning vid behandling av hjärtsvikt, koronarinsufficiens och bradykardi. Effekten på cirkulationssystemet är dock långsam, så användningen av akuta attacker rekommenderas.

Slutligen används det också som ett kardiotoniskt och diuretiskt element, vid behandling av arteriell hypertoni, som ett muskelavslappnande medel och som ett element för att ingripa sömnlöshet.

7- humle

han Humulus lupulus, Bättre känd som humle, det är en av de tre arterna av växten i Humulu -släktet, från Cannabáceas -familjen. Och det är populärt känt för sitt engagemang i utarbetandet av öl.

Denna växt har också lugnande element. Speciellt anges dess användning för behandling av nervstörningar relaterade till klimakteriet. På grund av dess incidens i östrogener är det emellertid viktigt att konsultera en läkare innan han använder humle som en naturlig ångest.

Hops producerar en hypnotisk-seedent och deprimerande verkan av nervsystemet, så det är också effektivt vid behandling av hyperexcitabilitet, oro och sömnlöshet.

8- Gul kalderona

Källa: h. Zell [CC BY-SA 3.0 (https: // CreativeCommons.Org/licenser/BY-SA/3.0)]

Gul calderona Det är en flerårig och robust växt som har använts i århundraden i traditionell kinesisk medicin.

Det tillskrivs anti-aging och afrodisiakiska egenskaper och innehåller antioxidantalkaloider. På samma sätt har nyligen genomförda studier visat att deras konsumtion också ger lugnande effekter.

Specifikt visade en ny klinisk prövning som ett hydroalkoliskt extrakt med 50,3 mg/g Gallopimin B -innehåll, presenterade en ångestdisk effekt överlägsen Lorazepam.

På samma sätt, i utredningen, visade extraktet av gul kalderona vara väl tolererade av försökspersonerna och utan att producera biverkningar.

Även om en större studie krävs, presenterar denna växt lovande resultat och kan utgöra en kraftfull naturlig ångest.

9- Asiatisk scintillation

Den asiatiska spindeln är en liten örtartad växt i Apicae -familjen. Det finns främst i Asien och är också känt med namnen på Kola, Antanan och Pegaga.

Denna växt används ofta som medicinalgräs i ayuvérdica medicin och traditionell kinesisk medicin. Det konsumeras vanligtvis i sallad eller av liknande matberedningar.

De viktigaste egenskaperna som tillskrivs det är: läkning, antiulcery, psykoneurlogiska, kontrakestiva, antioxidanter, antiinflammatoriska, emenagoger, angiogen, antiprofilerativa, antimikrobiella och antimutageniska.

På grund av dess omfattande egenskaper har European Medication Agency (EMEA) meddelat flera medicinska användningar av Asian Centella. Huvudsakligen används det vid behandlingen av:

• Spetälska sår
• Syfilis
• Hepatit
• Dysenteri
• Mässling
• Anemi
• Astma
• Bronkit
• Cellulit
• Förstoppning
• Dysuri
• Uretrit
• Epilepsi
• Hypertoni
• Levercirrhos
• Tandvärk

På samma sätt har lugnande egenskaper också tillskrivits. Forskning om deras lugnande effekter har visat dess effektivitet för att bekämpa ångest, men den har bara studerats hos möss.

Det kan tjäna dig: de 15 mest konsumerade läkemedeltyperna i Mexiko

10- Chirimoya

Chirimoya är den ätliga frukten av trädet Annona Cherimola, En växt som tillhör familjen Annonáceas.

Det är en mat rik på kalium och C -vitamin, och dess konsumtion ger en hög mängd kolhydrater, bland vilka glukos och fruktos dominerar.

Dess konsumtion gynnar absorptionen av mat från mat, infektioner motstånd och uppfyller en viktig antioxidantfunktion.

I sin medicinska användning används den för behandling av anemi, artrit, kolesterol, magkontraktioner, tillväxt, kroppsvaghet, organisk svaghet, diabetes, dyspepsi, magspasmer, hypertoni, hjärt -kärlproblem, osteoporos, reumatism och tarmreglering.

Dessutom har kliniska repetitioner i gnagare visat att olika aktiva ingredienser i vaniljsås äpple.

11- slemhinnor

Källa: Rovin Laudin Alba Torres [Public Domain]

De Rollinia slemhinnan Det är en art som tillhör familjen Annonaceae. Det är ett träd från Amazonas mellan 6 och 10 meter högt, med långsträckta grenar, hermafroditblad och blommor.

Trädfruktmassa utgör en saftig mat med söt smak som innehåller många frön. Det konsumeras färskt och jäsat för att få vin.

Den medicinska användningen av denna anläggning är lite undersökta. Vissa studier tyder på att fruktintag genererar analeptiska och antiescorbutiska effekter.

På samma sätt visade en ny studie som genomfördes i Mexiko att frukten stör störningen av GABA -neurotransmitteren och ger lugnande effekter.

Studien genomfördes på totalt 55 möss genom ett lätt/mörkt test. Resultaten visade att slemhinnan var effektiv för att minska gnagarens ångestnivåer när stressande.

12- Kanna

Källa: Joozwa [CC BY-SA 3.0 (https: // CreativeCommons.Org/licenser/BY-SA/3.0)]

Kanna är en växt som är infödd i Sydafrika som presenterar intressanta farmakologiska egenskaper och få biverkningar.

Det intas oralt, intranasalt och sublingual och består av alkaloider hämmare av serotoninåterupptag, varför den har en hög psykofarmakologisk potential.

Hämningen som producerar konsumtionen av detta ämne i mottagandet av serotonin motiverar en ökning av detta ämne i hjärnan.

På detta sätt agerar Kanna som liknar många psykotropiska och utgör ett mycket lovande ämne för behandling av humör, ångest, nervositet och stressförändringar.

Referenser

1. Atenaz S, Bloch R, Antonacci D. Ört- och kosttillskott för behandling av ångeststörningar. American Family Physician 2007; 76: (4): 549-556.
2. Dietz BM, Mahady GB, Pauli GF, Farnsworth NR. Valerian-extrakt och valereninsyra är partiell agonist i 5-HT5A in vitro-mottagaren. Mol Brain Res 2005; 138 (2): 191-197.
3. King J, Walter G, Soh N. Kompletterande och alternativ medicin (CAM) och pediatrisk psykommacologi. American Journal Academy of Child and Adolescent Psychiatry 2008; 47 (4): 364-368.
4. Singh och, Singh n. Kavas terapeutiska potential vid behandling av ångeststörningar. CNS Drugs 2002; 16 (11): 731-743