Alexitimia

Alexitimia är oförmågan att känna igen och uttrycka sina egna känslor

Vad är Alexitimia?

De Alexitimia Det manifesterar sig i svårigheten att känna, känna igen och uttrycka känslor. Det är ett subkliniskt problem; det vill säga det inte betraktas som en psykisk störning. Det kan dock ge alla slags svårigheter till dem som lider av det.

Ofta har Alexithymics också svårt att förstå andra, vilket gör deras relationer svåra.

I allmänna termer kan du prata om två versioner av detta problem: Alexitimia som stat och Alexitimia som en funktion. Den första är ett tillfälligt tillstånd, ofta orsakat av en chock eller en traumatisk händelse. Den andra är en del av individens personlighet.

Det är ett relativt ofta psykologiskt problem som påverkar cirka 10% av befolkningen. Normalt verkar det bredvid mer allvarliga störningar och andra svårigheter i samma stil.

Alexitemy symtom

Oförmåga att förstå dina egna känslor

Det grundläggande inslaget hos Alexhythymic People är en mer eller mindre allvarlig oförmåga att förstå sina egna känslor. Ofta förvirrar de sina känslor med enkla kroppsupplevelser, eller kan inte förstå dem utöver enkla adjektiv som "glädje" eller "sorg".

Detta betyder inte att Alexithymics inte känner känslor. Tvärtom, de upplever ofta känslor som sorg, ilska eller ångest. Men de förstår inte vad de känner, de känner sig förvånade över dem och har inte resurser för att hantera dem.

Detta får dem att känna och se sig själva som automater. De flesta av dessa människor känner sig frånkopplade från sig själva. Detta grundläggande symptom är också från vilket praktiskt taget alla andra härrör från.

Knappt inre liv

De är vanligtvis mycket kritiska med sig själva; De överväger vanligtvis inte ambitiösa mål, och de föras inte heller av vördnad eller fantasier. De är frånkopplade från sitt inre liv.

Allt detta leder dem att leva livet i "automatisk pilot": Genom att inte reflektera över sitt eget beteende eller tänka på vad de vill, blir de vanligtvis bort av händelser. Detta har normalt inte mycket kontroll över vad som händer med dem.

Brist på empati

De kan inte bara känna igen sina egna känslor; De har också stora svårigheter att förstå andra.

Detta leder vanligtvis till dem att leva alla slags konflikter med människorna omkring dem, som inte känner sig förstås av dem och vanligtvis hamnar frustrerade.

Detta har att göra med en stor brist på känslomässig intelligens. De tror att andra måste tänka och reagera som dem, så de tenderar också att vara väldigt lite toleranta och lätt arga på andra.

Överdriven praktik

De fokuserar extremt på här och nu. De är inte intresserade.

Det kan tjäna dig: romantisk pedagogisk modell: historia, egenskaper, fördelar

Vanligtvis är hans tillvägagångssätt mycket praktiskt och rationellt, vilket normalt inte skulle behöva vara dåligt; Men ibland tar de detta till det extrema och slutar agera motproduktivt för sin egen brunn.

Litteratur

När en Alexitemics talar om sina erfarenheter fokuserar han på detaljerna om vad som hände med extrema nivåer. För honom är det viktiga fakta; Därför har dessa individer vanligtvis problem att berätta intressanta historier eller behålla andras uppmärksamhet.

I allmänhet, på grund av detta symptom, kommer en person med Alexitima att uppfattas som det skulle vara, tråkigt eller brist på fantasi.

Sexuella problem

Alexithymics lider vanligtvis av sexuella dysfunktioner.

Hos män kan detta översätta till impotens eller för tidig utlösning, och hos kvinnor kan anorgasmi verka. Båda könen har dessutom normalt en onormalt låg libido.

Konformism

Eftersom de inte förstår sina egna känslor och önskningar tenderar alexitymiska människor att inte tänka på vad de verkligen vill uppnå i sitt liv.

Därför accepterar de vad som händer med dem och kompenserar med mediokra situationer som inte gör dem riktigt lyckliga.

Detta kan till exempel översättas i upprätthållandet av ohälsosamma relationer, permanentitet i ett verk som tråkar dem eller bristen på mål eller drömmar som motiverar dem.

Impulsivitet

De tenderar att reagera överdrivna till vad som händer med dem. Detta innebär två olika beteenden: utseendet på riskabelt beteende och plötsliga känslomässiga explosioner.

Det första av beteendet har att göra med hans tendens att agera utan att tänka. Därför är de mer benägna att utföra beteenden som missbruk eller vårdslös körning än de som inte presenterar den här funktionen.

Det andra beteendet består i överreaktion mot vissa stimuli i form av känslomässiga skurar. Inför en specifik situation tenderar de att agera på ett överdrivet sätt, normalt arga, sorg eller ångest.

Orsaker

En av de viktigaste uppdelningarna är den som skiljer mellan de tider då problemet är medfödd och de som inte gör det.

I händelse av att den här funktionen är något som personen är född, skulle vi vara före primär Alexitimia; Och när det gäller något förvärvat är det känt som Secondary Alexitimia. 

Primär Alexitimia

Det har att göra med exklusivt biologiska orsaker, ofta närvarande från födseln. Det kan finnas olika faktorer som orsakar det, men de viktigaste är:

Det kan tjäna dig: transgena livsmedel: egenskaper, fördelar, exempel, konsekvenser

- Problem med överföring av information mellan det limbiska systemet (ansvarig för våra känslor) och hjärnbarken (relaterad till förnuft).

- Svårigheter i kommunikationen mellan de två halvkloterna. Till höger är mer involverad i regleringen och identifieringen av känslor, medan vänster är den som huvudsakligen är ansvarig för språket.

I fall där primär Alexitimia framträder från födseln, har att göra med medfödda och ärftliga faktorer som kan överföras från föräldrar till barn.

Det kan emellertid också visas senare i livet på grund av sjukdomar som multipel skleros, kranial trauma eller stroke.

Sekundär Alexitimia

Den andra typen orsakas av miljöfaktorer som inträffade någon gång i deras liv. Normalt förekommer dessa situationer i barndomen, men all tillräckligt extrem upplevelse under vuxenlivet kan potentiellt få den här funktionen att visas.

Det normala är att upplevelsen är mycket traumatisk, såsom dålig behandling, trakasserier eller våldtäkt. Personen som utvecklar sekundär Alexitimia flyttar omedvetet från sina känslor för att inte lida, vilket på lång sikt kan orsaka alla typer av problem.

Många gånger åtföljs sekundär Alexitimia av vissa psykologiska störningar, såsom post -traumatisk stressstörning eller depression.

Det kan också uppstå med vissa problem, till exempel anorexi, missbruk (till mat, alkohol) eller svårigheter att hantera ilska.

Konsekvenser

Livet för en alexitemisk kan vara mycket komplicerad. På grund av allt som beskrivs ovan tenderar dessa individer att uppleva många problem i sin dag till dag, vilket på lång sikt kan orsaka mycket lidande. 

Svårigheter i interpersonella relationer

Kanske är det vanligaste problemet att de ofta inte förstår de omkring dem. Eftersom de inte kan förstå sina känslor eller andra, leder detta till att de har alla slags svårigheter med sina vänner, familj och nära och kära.

När någon nära en Alexithymics behöver stöd, brukar personen med denna egenskap att förakta situationen eller känna sig överväldigad. Därför kommer den andra att känna sig avvisad och kommer att flytta bort från individen.

Å andra sidan, inte förstå sina egna känslor, känner de vanligtvis obekväma i situationer där de måste öppna upp för en annan person; Men samtidigt söker de intimitet.

Detta leder dem att ständigt komma undan och närma sig andra och därmed bilda ett mycket giftigt mönster i de flesta av sina relationer.

Omöjligt att nå mål

Normalt vill de inte tänka på framtiden, planera eller reflektera över vad de vill uppnå. Tvärtom, de föredrar att leva nuet utan att oroa sig för vad som kommer att hända senare.

Kan tjäna dig: kommunikationsfraser

Problemet är att det vid många tillfällen betyder att de dras av omständigheter. Således är det vanligt att se Alexithymics i jobb som gör dem olyckliga, i äktenskap som inte fungerar, med alltför övervikt eller med ekonomiska svårigheter.

Riskbeteenden

Impulsivitet, tillsammans med obehag som får dem att undertrycka sina känslor och inte förstå dem, de vanligtvis leder dem att agera på ofta farliga sätt.

De slutar bland annat beteenden som osäker och oskälig sex, överdrivna utgifter som inte kan tillåtas, slagsmål av alla slag eller hänsynslös körning.

I de mest allvarliga fallen kan de till och med utveckla beroende, till exempel till alkohol, droger eller spel.

Utseende av andra störningar

Att kopplas bort från våra egna känslor är inte bra för mental hälsa. Därför påverkas Alexithymics ofta av alla typer av psykologiska sjukdomar, utöver deras problem för att förstå känslor.

Bland de vanligaste störningarna som visas med Alexitimia är depression, bulimi, sexuella dysfunktioner och nästan alla patologier relaterade till ångest.

Behandling

Eftersom Alexitimia inte betraktas som en störning utan ett subkliniskt problem, finns det inte mycket forskning om vad som är det bästa sättet att lösa det.

Men tack vare utvecklingen av discipliner som emotionell intelligens har vi idag flera verktyg som kan hjälpa dem som lider av det.

I allmänhet är det viktigaste att börja hantera det grundläggande problemet: bristen på förståelse för sina egna känslor. För att göra detta kan tekniker som betalar personen i vad som händer inuti användas; Till exempel användningen av känslomässiga tidningar eller gruppterapier.

När individen kan upptäcka vad som händer med honom är det nödvändigt att han lär sig självreglera. Olika känslomässiga hanteringsverktyg kommer att undervisas. Några av de vanligaste är avkoppling, tankeslut, rationell debatt eller mindfulness.

Slutligen kan terapeuten arbeta en efter en av de problem som orsakas av Alexitimia. Till exempel, om personen har svårigheter i sina relationer med andra, kan det hjälpa dig att lära dig om assertivitet eller öva din empati.

Referenser

1. Alexitimia. Webkonsultor återhämtade sig.com.
2. Ensamheten i Alexithymia. Mentalhelp återhämtade sig.netto.
3. Alexitymia. Hämtas från.Wikipedia.org.