Sömnstörningar, symtom, orsaker och behandlingar

De sömnstörningar De är medicinska tillstånd som förändrar mönstren hos människor sover. Vissa av dem är tillräckligt allvarliga för att störa den fysiska, sociala, emotionella och mentala funktionen hos dem som lider dem; medan andra knappt antar en olägenhet.

Det finns ingen vanlig orsak till alla sömnstörningar som finns. Vissa faktorer verkar dock vara mer benägna att utseendet på dem alla, den vanligaste stressen är. Ålder, närvaron av andra hälsoproblem och vissa fysiologiska faktorer är också bland de vanligaste orsakerna.

Det finns många olika sömnstörningar, var och en av dem har en serie symtom helt annorlunda än varandra. Några av de vanligaste är sömnlöshet, bruxism, sömnapné, narkolepsi eller hyperinsomnia och kataplexi. Vissa experter klassificerar också nattskräck eller enuresis -grupp.

I allmänhet är det möjligt att klassificera sömnstörningar i fyra olika grupper: dysomnias, parasomnias, cirkadisk rytm sömnstörningar och sömnsjukdom. Denna klassificering är emellertid inte perfekt, och det diskuteras om vilka problem de tillhör var och en av grupperna.

[TOC]

Oftare sömnstörningar

-Sömnlöshet

Insomnia är överlägset den vanligaste sömnstörningen. Det anses att ungefär hälften av världens befolkning har upplevt sina symtom ibland; och cirka 10% av de första världens invånare påstår sig lida kroniskt.

Insomnia kännetecknas av låg sömnkvalitet, som kan ta flera olika former. Några av de människor som lider av denna störning har svårt att somna. Andra, tvärtom, vaknar mitt på natten och inte somnar igen, eller stå upp innan vad de vill ha på morgonen.

Om det upprätthålls under en tillräckligt lång period orsakar sömnlöshet alla slags negativa konsekvenser. De vanligaste är känslan av att drömmen inte har varit reparera, en allmän brist på energi under dagen och närvaron av mental och fysisk trötthet under dagen.

Å andra sidan påverkar brist på sömn också det psykologiska och emotionella planet för människor som lider av sömnlöshet. Bland andra symtom kan svårigheter att upprätthålla.

I mycket extrema eller kroniska fall kan sömnlöshet till och med leda till allvarligare problem som depression eller ångest. Dessutom ökar det också chansen att lida av sjukdomar av alla slag, eller ha en olycka, trafik eller vardag.

Orsaker och behandling

Orsakerna till sömnlöshet varierar mycket från person till person. Således kan vissa individer drabbas av sömn på grund av ett underliggande psykiatriskt eller fysiskt tillstånd; Medan denna sjukdom i andra fall kan bero på faktorer som stress eller miljö. I vissa fall verkar det till och med utan någon uppenbar anledning.

På grund av detta varierar sömnlöshetsbehandlingar beroende på varje fall. Om brist på sömn orsakas av överdriven oro, till exempel, måste patienten lära sig tekniker för att hantera stress.

I vilket fall som helst, om sömnlösheten är mycket allvarlig och kronisk, är det möjligt att en läkare föreskriver piller för att hjälpa personen att förena och behålla drömmen när han letar efter orsaken till problemet och arbetar med att lösa den.

Kan tjäna dig: personalinduktion: koncept, typer, process, mål

-Sömnapné

Den näst vanligaste sömnstörningen är obstruktiv sömnapné. Det är också problemet med denna typ mer diagnostiserad och behandlad av medicin. Det huvudsakliga symptomet är andningsstoppet i flera sekunder medan du sover på grund av en blockad i luftvägarna.

Olika studier på obstruktiv sömnapné tyder på att cirka 25% av den vuxna befolkningen lider av detta syndrom på grund av olika orsaker. Det huvudsakliga symptomet är svårigheten att andas normalt när du sover, vilket orsakar alla slags problem för dem som lider av det.

Solapapnén inträffar eftersom gommen mjukvävnader slappnar av medan personen sover. När dessa tyger hänger i överflöd kan de delvis eller helt blockera luftvägarna och förhindra normal andning. Således kan en extern observatör lyssna på snarkning, gasp eller kvävningsljud.

Låset på luftvägarna producerar vanligtvis flera gånger per timme i flera sekunder varje gång. Hjärnan måste "vakna" delvis andas ordentligt, så personen når aldrig de djupaste sömnfaserna. Detta orsakar liknande konsekvenser som sömnlöshet, även om det inte är så allvarligt.

Å andra sidan, om en person lider av apné under en mycket längre tid, lider hans cirkulationssystem en mycket större nivå av stress. Detta kan gynna utseendet på problem som hjärtattacker, hjärtfel eller långvariga arytmier.

Orsaker och behandling

Praktiskt taget vem som helst kan utveckla sömnapné. Det finns emellertid några faktorer som gör utseendet på denna störning mer sannolikt. Bland de viktigaste är överviktiga, avancerade ålder eller ofta konsumtion av alkohol eller tobak.

Å andra sidan har vissa individer en genetisk predisposition för att drabbas av denna sömnstörning. Några av orsakerna till denna typ kan vara att ha tungan eller mandlarna av en större storlek, eller en alltför smal hals.

Beroende på apnéens svårighetsgrad kan behandlingen bestå av det enkla antagandet av friska vanor. I mindre allvarliga fall kan kombinationen av diet, träning och övergivande av toxiska ämnen såsom tobak eller alkohol minska symtomen avsevärt.

I mer allvarliga fall kan personen emellertid behöva genomgå en specialiserad behandling för att förbättra kvaliteten på sin dröm. Det vanligaste inkluderar användning av masker som injicerar tryck på luftvägarna, kirurgin eller användningen av enheter för att hålla munnen öppen under natten.

-Narkolepsi

Narcolepsy är en neurologisk störning som kännetecknas av hjärnans oförmåga att kontrollera den naturliga sömnen och vigilcykeln. Det uppskattas att ungefär en av 2.000 människor lider av detta problem, som genererar alla slags svårigheter att leva ett normalt liv.

Patienter med narkolepsi har flera vanliga symtom. Bland de mest framträdande är närvaron av kronisk trötthet under dagen och utseendet på "sömnattacker" där personen plötsligt somnar. Dessa attacker kan inträffa när som helst, även mitt i en aktivitet.

Kan tjäna dig: Värmeinmatning: Vad är det för, fördelar, typer, övningar

Sömnattacker visas inte bara under stunder med låg intensitet, men kan till och med uppstå när personen är mycket aktiv. De håller vanligtvis mellan flera sekunder och flera minuter. Dessutom, under den tid då individen är vaken, presenterar den symtom på trötthet som brist på koncentration eller känsla av tråkiga.

Utöver dessa två symtom kan personer med narkolepsi drabbas mindre vanliga, till exempel sömnförlamning, kataplexi (förlust av motoriska funktioner i en vaken), hallucinationer när de sover eller vaknar upp och fragmenterad dröm.

Orsaker

Även om de exakta orsakerna till narkolepsi inte är kända idag, har olika vetenskapliga studier identifierat vissa neurotransmittorer som verkar direkt associerade med denna störning. Det har bevisats att patienter med narkolepsi har lägre nivåer än ett ämne som kallas hypocretin.

En del forskning visar att patienter med narkolepsi har upp till 95% mindre hypokretinproducerande neuroner än individer utan denna störning. Denna neurotransmitter är ansvarig för att upprätthålla tillståndet för vigil, så detta kan vara en av de främsta orsakerna till sjukdomens utseende.

Men idag är det ännu inte känt vad som kan orsaka förlust av hypocretine producerande neuroner. Det verkar inte vara en genetisk komponent i sjukdomen. Tvärtom, det tros att det kan ha att göra med ett autoimmunt svar, närvaron av tumörer eller någon form av kranalt trauma.

Behandling

Tyvärr finns det inget definitivt botemedel mot narkolepsi, eftersom förlusten av hypokretin inte kan vändas och anses vara ett tillstånd som kommer att vara närvarande för livet. Användningen av vissa läkemedel, som läggs till i förändringar i livsstil, kan dock hjälpa människor med denna störning att leva ett praktiskt taget normalt liv.

När det gäller farmakologiska behandlingar är det vanligaste receptet på stimulanter som hjälper patienten att hålla sig vaken under dagen. Även om de har vissa biverkningar är förbättringen av livskvaliteten som uppstår när man använder dessa ämnen mycket betydande.

Å andra sidan föreskrivs ibland andra ämnen som antidepressiva medel och sömnighet. Kombinerat hjälper båda typerna av mediciner personen att sova bättre under natten, känna sig mer vilad och för att undvika känslan av extrem trötthet under dagen.

Slutligen har det bevisats att vissa delar av livsstilen hur man tränar regelbundet och följer ett vanligt sömnschema kan bidra till att minska symtomen på narkolepsi.

-Parasomnier

Parasomnias är en grupp sömnstörningar som har att göra med rörelser, beteende, känslor, uppfattningar eller onormala drömmar som inträffar medan de somnar, eller medan de överförs från tillståndet till remoderna av REM eller inte om drömmen.

Generellt delas parasomnierna exakt i dessa två grupper: de som har att göra med icke -REM -faserna och de som är relaterade till REM -fasen. Det är inte känt varför de inträffar, även om vissa tillstånd som alkoholmissbruk, avancerad ålder eller brist på sömn gör dem mer benägna att dyka upp.

Kan tjäna dig: de 9 funktionerna för en mest framstående administratör

Därefter kommer vi att se vad som är de vanligaste typerna av parasomnier och deras symtom.

Parasomnias relaterade till icke -rem -fasen

Icke -REM eller NRE -parasomnier är upphetsningsstörningar som förekommer i fas 3 av sömnen, känd som "Slow Wave Dream". De förekommer när patientens hjärna lämnar denna fas och fångas mellan drömmen och tillståndet. Detta orsakar olika symtom beroende på personen.

Några av de vanligaste parasomnierna är förvirrande uppvaknande, sömnvandring och nattskräck. De har ingen behandling och tenderar vanligtvis att försvinna för sig själva.

Förvirrande uppvaknande är att personen vaknar men förblir i ett tillstånd av total förvirring. Generellt sett sitter de som lider av det på sängen och försöker orientera sig, tills de somnar. Dessa avsnitt kan pågå upp till flera minuter, och i allmänhet minns individen inte något av detsamma.

I sömnvandring agerar personen som om de var vaken trots att hans hjärna verkligen sover. Således, till exempel, kunde en individ stå upp och gå, flytta föremål, klä av sig eller till och med prata. Men om du vaknar presenterar patienten förvirring och kommer inte ihåg något om vad som hände.

Slutligen innebär nattskräck utseendet på rörelser som liknar de i sömnlöshet medan personen har mardrömmar. Denna parasomnia kan vara farlig, i den meningen att de drabbade kan till exempel springa bort när de sover, träffar föremål eller attackerar någon nära.

Parasomnias i REM -fasen

Å andra sidan finns det också parasomnier som visas i REM -fasen, där drömmar inträffar. Det vanligaste är den som kallas "fasbeteende störning". Dess huvudsakliga symptom är närvaron av muskelton när han somnar, vilket får personen att agera som om han var inne i sin dröm.

Det största problemet med denna parasomnia är att personen kan få mycket skada genom att flytta när han drömmer. I detta avseende liknar problemet sömnvandring, med skillnaden att individen kommer att komma ihåg sina drömmar och utföra icke -slumpmässiga handlingar, relaterade till vad han upplever i sitt sinne.

Orsaken till fasens beteendestörning är inte känd, men det tros att det kan vara relaterat till problem som demens, Parkinsons Parkinson eller Alzheimers. I själva verket tros det att utseendet på denna parasomnia kan användas för att förutsäga närvaron i framtiden för någon av dessa neurodegenerativa sjukdomar.

Referenser

1. "Sömnstörningar" på: Web MD. Hämtad den: 14 mars 2019 från Web MD: WebMD.com.
2. "Sömnstörningar" på: Health Line. Hämtad den: 14 mars 2019 från Health Line: Healthline.com.
3. "De fyra vanligaste sömnstörningarna: Symtom och prevalens" i: Alaska Sleep Clinic. Hämtad den: 14 mars 2019 från Alaska Sleep Clinic: Alaskasleep.com.
4. "8 Vanliga (och fruktansvärda) sömnstörningar" i: Fast Company. Hämtad: 14 mars 2019 från Fast Company: FastCompany.com.
5. "Sömnstörningar" i: Wikipedia. Hämtad den: 14 mars 2019 från Wikipedia: i.Wikipedia.org.